En øvelse, der er god til at 'stramme op' og skabe kontakt til din midterlinje Brug denne øvelse med en bog eller en yogaklods for at give mere stabilitet omkring væv og muskulatur omkring bækken, hofter og din blære. Dette er en af tre vigtige ingredienser for...
Derfor er en flydende core en stærk core I årevis troede jeg, at en stærk core, var én der kunne ligge i planke i tiiiimevis. Jeg troede, at når jeg kunne løfte mega tungt og lave sindsygt mange mavebøjninger, at så var jeg stærk. Well, jeg har skrevet...
Sådan kan du få kontakt til bækkenbunden - i bilen, i køkkenet eller fra (sol)sengen Uden en eneste knibeøvelse. Jo, det er sandt. For der er nemlig en forbindelse fra dine øjne til din bækkenbund. Ja, der er faktisk flere forbindelser (mere om det en anden gang). Når du har...
Styrk dit immunforsvar (også) med yoga og åndedrættet I disse virus-tider er det godt at skrue tempoet ned og ikke have for travlt, huske at tage nogle dybe vejrtrækninger og pleje det parasympatiske nervesystem (rest, digest & repair) og ikke mindst sørge for at få god...
Vi lukker de virtuelle døre op for mit studio i denne Corona-tid. Der er yoga for alle (familie og mænd/kvinder). Du tilmelder dig her: sofieb.dk/butik/online-yoga Holdplanen Animal Yoga for hele familien (mandag kl. 15) med Ann Sofie Bækgaard Blid Yoga (tirsdag kl. 9) med Andrea Charter Lund Flow Yoga (onsdag kl. 20) med Liva Nitschke...
Det var planlagt igen, at jeg ville føde hjemme. Og lillebror kom 9 dage før tid. Men jeg var klar og da vandet overraskende gik under aftensmaden, fulgte der 2,5 time med veer og så var han ude i mine arme. Ja, det lyder for godt til...
Kig ind på min daglige yogapraksis i sidste trimester af min anden graviditet. Her live fra facebook i august 2019. Du er velkommen til at være med. Jeg har også lavet tre lækre online yogapraksisser, som du kan købe dig adgang til her. Er du mere til fitness,...