Styrk dit immunforsvar (også) med yoga
Styrk dit immunforsvar (også) med yoga og åndedrættet I disse virus-tider er det godt at skrue tempoet ned og ikke have for travlt, huske at tage nogle dybe vejrtrækninger og pleje det parasympatiske nervesystem (rest, digest & repair) og ikke mindst sørge for at få god...
02 april, 2020
Dyrk Yoga Sammen På Afstand under Corona-krisen
Vi lukker de virtuelle døre op for mit studio i denne Corona-tid. Der er yoga for alle (familie og mænd/kvinder). Du tilmelder dig her: sofieb.dk/butik/online-yoga Holdplanen Animal Yoga for hele familien (mandag kl. 15) med Ann Sofie Bækgaard Blid Yoga (tirsdag kl. 9) med Andrea Charter Lund Flow Yoga (onsdag kl. 20) med Liva Nitschke...
18 marts, 2020
Hjemmefødsel på gulvet i stuen… igen
Det var planlagt igen, at jeg ville føde hjemme. Og lillebror kom 9 dage før tid. Men jeg var klar og da vandet overraskende gik under aftensmaden, fulgte der 2,5 time med veer og så var han ude i mine arme. Ja, det lyder for godt til...
19 december, 2019
Min gravide yogapraksis
Kig ind på min daglige yogapraksis i sidste trimester af min anden graviditet. Her live fra facebook i august 2019. Du er velkommen til at være med. Jeg har også lavet tre lækre online yogapraksisser, som du kan købe dig adgang til her. Er du mere til fitness,...
19 december, 2019
De første 42 dage efter fødslen
Imellem amninger og baby-lur har jeg indtalt denne podcast til dig, så du kan sætte mig i ørerne på din næste gåtur med barnevognen eller når du vasker tøj ;) TRYK HER (og tryk videre til website og lyt med). Derfor har jeg drukket lunken vand, varm...
11 december, 2019
Kærlighedsforholdet mellem bækkenet og kernen
Kærlighedsforholdet mellem bækkenet og kernen...
12 september, 2019
Vidste Du, At Du Kan Kysse Dig Til En Stærk Bækkenbund?
Jo, det er sandt. At kysse stimulerer dine lukkemuskler i kroppen - og dermed også din bækkenbund For din mund og din tunge er en del af sphincter-systemet, vores åbne- og lukkemuskler i kroppen, ligesom bækkenbunden og anus er det. Og alle sphincters har forbindelse til hinanden. Det er derfor,...
21 august, 2019
Nymåne Yogaflow
Et lille gratis sneek peak på Yoga i 100 dage, hvor yogierne blev undervist hver dag i 100 dage - også når der var fuldmåne og som i dag nymåne. (Vi kører Yoga i 100 dage igen i 2020. Læs mere her). I dag er det nymåne...
27 juli, 2019