Velkommen til 24 lågers selvforkælelse i december måned

Endelig er det tid til årets Yoga Yulekalender fra 1.-24. december.

 

Bag hver låge gemmer der sig en yoga-videosession, som giver dig sved på panden, smil på læben, gode stræk og dybe vejrtrækninger.

 

 

Hver låge tager cirka 10 minutter (og Adventslågerne bliver 30 lækre minutter). Du kan være med, når det passer dig.

 

 

Der kommer et nyt afsnit hver dag kl. 9 inde i vores Yoga-Yule-facebook-gruppe – undtagen tirsdage, hvor det er kl. 20.30 😉 (du får også tiderne tilsendt på mail).

 

Du kan være med live hver dag (og sige hej til mig- det er sååå hyggeligt) eller se videoen når det passer dig.

Yoga-afsnittet kan du nemlig se i facebook-gruppen efterfølgende eller på den online platform, som du også får adgang til. Dvs. du behøver ikke være medlem af facebook for at være med.

 

Og som altid gemmer der sig en ekstra Yoga Yuleoverraskelse bag låge nr. 24

 

Alle kan være med. Nybegyndere som øvede. Det kræver kun dig og måske en måtte, hvis du har en.

 

Din investering for en stressfri jul med et fantastisk online fællesskab med andre yuleyogier er

 

24 kr. = 1 kr. pr. dag

for at være med i alle 24 dage og med adgang til alle låger til og med 31. december 2020.

 

eller

 

240 kr. = 10 kr. pr. dag

for at være med alle 24 dage OG beholde alle videoer for evigt.

 

Når du har tilmeldt dig modtager du en mail med links til facebook-gruppen og den online platform.

Velkommen til 24 lågers selvforkælelse i december måned

Endelig er det tid til årets Yoga Yulekalender fra 1.-24. december.

 

Bag hver låge gemmer der sig en yoga-videosession, som giver dig sved på panden, smil på læben, gode stræk og dybe vejrtrækninger.

 

 

Hver låge tager cirka 10 minutter (og Adventslågerne bliver 30 lækre minutter). Du kan være med, når det passer dig.

 

 

Der kommer et nyt afsnit hver dag kl. 9 inde i vores Yoga-Yule-facebook-gruppe – undtagen tirsdage, hvor det er kl. 20.30 😉 (du får også tiderne tilsendt på mail).

 

Du kan være med live hver dag (og sige hej til mig- det er sååå hyggeligt) eller se videoen når det passer dig.

Yoga-afsnittet kan du nemlig se i facebook-gruppen efterfølgende eller på den online platform, som du også får adgang til. Dvs. du behøver ikke være medlem af facebook for at være med.

 

Og som altid gemmer der sig en ekstra Yoga Yuleoverraskelse bag låge nr. 24

 

Alle kan være med. Nybegyndere som øvede. Det kræver kun dig og måske en måtte, hvis du har en.

 

Din investering for en stressfri jul med et fantastisk online fællesskab med andre yuleyogier er

 

24 kr. = 1 kr. pr. dag

for at være med i alle 24 dage og med adgang til alle låger til og med 31. december 2020.

 

eller

 

240 kr. = 10 kr. pr. dag

for at være med alle 24 dage OG beholde alle videoer for evigt.

 

Når du har tilmeldt dig modtager du en mail med links til facebook-gruppen og den online platform.

Yogini stregtegning

1.-5. dec. 10 minutter hver dag

– Lad os starte langsomt

Vi starter roligt ud med langsomme bevægelser.
Godt for den ømme ryg og kontorkrop.
Vi følger den aftagende månes energi.

Yogini stregtegning

2. Advent 30 minutter

– Slow Flow

Vi samler op på ugen og flyder ind i en lækker længere langsom praksis.

Yogini stregtegning

7.–12. dec. 10 minutter hver dag

– Destress Yoga

Vi stimulerer nervesystemet og immunforsvaret og giver ro til den stressede krop med restorative yogastillinger. Fokus på fordøjelse og afspænding.

Månen inviterer til refleksion og ro.

Yogini stregtegning

3. Advent 30 minutter

– Moon Yoga

Vi samler op på ugen og laver en lækker måne-yoga-praksis, der sætter intentionen for den næste cyklus og giver dig energi til resten af december måned.

Yogini stregtegning

14.–19. dec. 10 minutter hver dag

– Bækkenbundsyoga

Hver dag et nyt fokus på bækkenbunden: psoas, midterlinjen, kernen, åndedrættet, bækkenet, balderne.

Yogini stregtegning

4. Advent 30 minutter

– Winter Solstice Yoga

Vi samler op på ugen med en lækker solhilsen og fejrer Vintersolhverv.

Yogini stregtegning

21.–24. dec. 10 minutter hver dag

– Yay-Yoga

Vi fejrer Yulen med lækre flows og lidt mere udfordring til dem, der lyster.

Fokus på at åbne og styrke kroppen.

Yogini stregtegning

1.-5. dec. 10 min.

– Lad os starte langsomt

Vi starter roligt ud med langsomme bevægelser.
Godt for den ømme ryg og kontorkrop.
Vi følger den aftagende månes energi.

Yogini stregtegning

2. Advent 30 min.

– Slow Flow

Vi samler op på ugen og flyder ind i en lækker længere langsom praksis.

Yogini stregtegning

7.-12. dec. 10 min.

– Destress Yoga

Vi stimulerer nervesystemet og immunforsvaret og giver ro til den stressede krop med restorative yogastillinger. Fokus på fordøjelse og afspænding.

Månen inviterer til refleksion og ro.

Yogini stregtegning

3. Advent 30 min.

– Moon Yoga

Vi samler op på ugen og laver en lækker måne-yoga-praksis, der sætter intentionen for den næste cyklus og giver dig energi til resten af december måned.

Yogini stregtegning

14.-19. dec. 10 min.

– Bækkenbundsyoga

Hver dag et nyt fokus på bækkenbunden: psoas, midterlinjen, kernen, åndedrættet, bækkenet, balderne.

Yogini stregtegning

4. Advent 30 min.

– Winter Solstice Yoga

Vi samler op på ugen med en lækker solhilsen og fejrer Vintersolhverv.

Yogini stregtegning

21.-24. dec. 10 min.

– Yay-Yoga

Vi fejrer Yulen med lækre flows og lidt mere udfordring til dem, der lyster.

Fokus på at åbne og styrke kroppen.

Prøv en tidligere låge nr. 1 her – og læg mærke til yulenissen, der kommer på besøg 😉

Prøv en tidligere låge nr. 1 her – og læg mærke til yulenissen, der kommer på besøg 😉