Holdplan StudioB

Mandag

• Summer Dance & Yoga-

  00:00 - 00:00

• Summer Dance & Yoga-

  17:30 - 18:45

Onsdag

• Hatha Yoga-

  09:30 - 10:30

Torsdag

• Summer Vinyasa Yoga

  17:30 - 18:45

• Summer Late Night Moms-

  19:00 - 20:00

Lørdag

• SummerFusion (Dance & KB + barre)

  10:00 - 11:30

Mandag

• Moms Club barselshold

  10:30 - 11:30

  Exclusive Moms Club. 6 mdr. luksusforløbet for mor på barsel.

  Ann Sofie

• Dance & Kettlebell

  17:15 - 18:15

  Først danser vi og får pulsen op med let koreografi (som alle kan være med til). Derefter træner vi med både kropsvægt og kettlebells med fokus på styrke, bevægelighed og spændstighed!

  Ann Sofie

• Restorative Yoga Flow

  18:15 - 19:00

  Den langsomme og nærende yogatime med rolige flows og lange restorative og blide stræk.

• Late Night Moms

  19:15 - 20:15

  2 x om ugen. Late Night Moms Club. Træning til mor efter puttetid.

  Ann Sofie

• Late Night Moms

  20:15 - 21:15

  2 x om ugen. Late Night Moms Club. Træning til mor efter puttetid.

  Ann Sofie

Tirsdag

• Me & My Mini Yoga

  15:30 - 16:00

  Me & My Mini Yoga: Mor/Barn Yoga forløb i StudioB, Søborg for de 3-6 årige. Ulige uger i efteråret.

  Ann Sofie

• Me & My Mini / Tween

  16:00 - 16:30

  Lige uger: Me & My Mini Yoga (3-6 år). Ulige uger: Me & My Tween Yoga (6-11 år).

  Ann Sofie

• Power & Posture Pilates-forløb

  17:30 - 18:30

  Pilatesforløb med fokus på holdning og indre styrke.

  hellemonk

• Late Night Moms

  19:00 - 20:00

  1 x om ugen. Late Night Moms Club. Træning til mor efter puttetid.

  Louise

• Late Night Moms

  20:00 - 21:00

  1 x om ugen. Late Night Moms Club. Træning til mor efter puttetid.

  Louise

Onsdag

• Hatha Yoga-

  09:30 - 10:30

  Hatha Yoga er en rolig og blid yoga-form med fokus på teknik i de forskellige asanas (yoga-stillinger). Gennem små sekvenser skaber vi flow og varme i kroppen, så du kan fordybe dig i de enkelte stræk og stillinger. Timen er for alle - også nybegyndere.

  Ann Sofie

• Moms Club barselshold

  10:30 - 11:30

  Fortsætterholdet for mor 6 mdr. + efter fødslen, der har basistræningen på plads.

  Ann Sofie

• Moms Club barselshold

  11:30 - 12:30

  Basic Moms Club Efterfødselstræning - 8 ugers basistræning for mor efter fødslen.

  Ann Sofie

• Me & My Teen Yoga

  15:30 - 16:30

  Hver anden onsdag. Dyrk Yoga sammen med din teenager (alder ca. 12-18 år).

• Anti-age Yogaforløb

  16:45 - 18:00

  Hver anden uge. Anti-age yoga med specifikke anti-age øvelser samt ansigts-yoga!

Torsdag

• Early Morning Moms

  06:45 - 07:45

  Træning målrettet mors krop.

  Louise

• Vinyasa Yoga

  17:30 - 18:45

  Vinyasa Flow Yoga er en intens, svedig og mindful yoga-time. Via musikken og åndedrættets rytme flyder vi gennem lækre yoga-sekvenser, der giver dig smidighed, styrke og balance. Less talk. More move. Vinyasa Yoga er til den let-øvede/øvede udøver. Er du nybegynder, bør du prøve en Hatha Yoga først, hvor der er mere instruktion og teknik-gennemgang.

  Ann Sofie

• Late Night Moms

  19:15 - 20:15

  2x om ugen. Late Night Moms Club. Træning til mor efter puttetid.

  Ann Sofie

• Late Night Moms

  20:15 - 21:15

  2 x om ugen. Late Night Moms Club. Træning til mor efter puttetid.

  Ann Sofie

Fredag

Lørdag

• Dance & Kettlebell

  10:00 - 11:00

  Først danser vi og får pulsen op med let koreografi (som alle kan være med til). Derefter træner vi med både kropsvægt og kettlebells med fokus på styrke, bevægelighed og spændstighed!

• FemininFitness/Hatha Yoga

  11:00 - 12:00

  Femininfitness® / Hatha Yoga. Da vi er flere instruktører, der deler denne time, er der enten Femininfitness@, Hatha Yoga eller en blanding af begge dele 😉 Femininfitness@ er balance- og barretræning og Hatha Yoga er klassisk yoga.