Bækkenbund og åndedræt

Din indånding skaber pres

Og det er faktisk en god ting.
For når du trækker vejret ind, så stiger presset i din krop – det såkaldte intraabdominale pres.
Det gør, at dit bækkenbånd skal ‘holde igen’ (isometrisk hold) og sørge for at stabilisere din kerne imens.
Derfor er det essentielt at træne åndedrættet (og din åndedrætsmuskel og rammen omkring) og dermed din evne til at håndtere pres fra f.eks. nys, hop, løb.

På 28 dage til Pelvic Balance får du åndedrætsøvelser (inkl. hypopressiv), yogastræk og sphincter-øvelser, der gør dig og dit underliv modstandsdygtigt – og bæredygtigt – over for pres.
Og det virker.

Annette på 56 skrev til mig efter 28 dage på forløbet:
“Jeg er gået fra at have problemer med inkontinens, til at jeg ikke har haft problemer med det de sidste 10 dage :-))))”