Min Praksis

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Yoga Vitaminpille

28 apr Yoga Vitaminpille

Posted at 18:52h in Artikler, yoga blog by Ann Sofie

0 Likes

Velkommen til SofieB’s univers

Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

Search for:

Følg mig på Instagram

Hold fast gudinder (ja dig!)! Hold fast i de små

Hold fast gudinder (ja dig!)! Hold fast i de små åndehuller - midt i hjemmeskole, ensomheden, travlheden, tomheden... Det er et langt stræk det her. Og det føles for evigt.
Men midt i intetheden er der åbenbaringer. Vi giver slip. Vi tager imod. Vi finder veje og vaner.

Der kommer mere. Fra mig. Om kvindemaven. Underlivet. Knibeøvelser. Bagdelen. Nedsynkning. Yogaen. Blodet. Cyklus. For kvinder. Post-partum. Post-menopause. Post Corona. Post et for travlt liv. Post for hård træning. Post stress. Det er vigtigt. Du er vigtig.
.
“Verden, den er fucked” 🙏 enig @annikaaakjaer 🙏

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Jeg har ikke øvet min håndstand længe. Og det k

Jeg har ikke øvet min håndstand længe. Og det kan mærkes 😬😅
Men sjovt (og hårdt) er det, og og et rart besøg. Du behøver ikke kunne stå på hænder, men kom endelig ned og kravl på gulvet (alle 4, yogahund, kravl o.l.), og brug dit skulderbælte såvel som dit bækkenbælte. Det er vigtigt- for dit underliv og din såkaldte ‘core’ 🙏

Ps. Du behøver ikke have fancy yogatøj på for at bevæge dig. Jf. mig i dag 😂

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

IRL ❤️ lockdown eller ej! God weekend🙏

IRL ❤️ lockdown eller ej!
God weekend🙏

“Og det er så det fest, vi får i 2021”... ko

“Og det er så det fest, vi får i 2021”... kom jeg til at sige på yogatimen live i formiddags (skal vi grine eller græde?!).

23 kvinder med på Yoga Flow med musik, så det næsten blev en Yogadans. Nøjjj det var fedt. Festligt. Og svedigt ikke mindst 😅🙏❤️

Kom på ventelisten, hvis du også vil med i YogaKlubben. Live streaming 2x om ugen. Videoerne bliver gemt i dit online bibliotek. Link i profilen.

Og ja. Der kommer snart nogle online drop-in klasser, du kan være med på. ❤️

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

“Mørke er en afgørende del af livets cyklus. D

“Mørke er en afgørende del af livets cyklus. Døgnet, månen og årstiderne overgiver sig periodisk til hendes væsen.

Det tjener som transition mellem det gamle som forfalder og forsvinder, og det nye som opstår.

Mørke er tid til tilbagetrukkenhed og drømme. Mørket er altings livmoder. Nyt liv forbereder sig på at blive til, næres, og vokser sig stærkt i jorden, i natten og i de dybe kløfter af vores psyke.” (Billeder og citat fra @maaneurt s kalender 2021).

#pressemøde #nymåne #mørkmåne #mørktid #holdud #tagendybvejrtrækning #vinter #mørket #cyklus #igenigen #lysetkommerigen

Tænker lige på den sol, der varmede så smukt i

Tænker lige på den sol, der varmede så smukt i krop og sind i går❤️ nu sner det så smukt. Og der er nymåne i aften. Har du mærket den? Mørket? Drømmene?
.
Det har jeg🙏

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Solen bragede ind ad vinduerne i dag, imens jeg fo

Solen bragede ind ad vinduerne i dag, imens jeg forberedte Floor Moves og Yoga Dance flow (til musik) til YogaKlubben i den her uge. Nøjjj det var lækkert. Optimisme og glæde helt ind cellerne.
I aften skal vi se hinanden på skærm og lege på gulvet i YogaKlubben. Glæder mig😍

Min søn på 1 år og 3 måneder tester det hele af for tiden: går rundt med lukkede øjne, drejer rundt om sig selv, hovedet nedad, løber, ruller og meget mere. Det er så livsbekræftende at se ham bruge og udfordre krop, balance og sanser.
Så mor, bedstemor eller tante. Ned og leg med ;)

Og nå ja. Det har jeg jo også skrevet en bog om: Fit efter fødsel - brug din baby som din personlige træner. 🙏

.

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Vi har gået i det samme tøj i 14 dage nu. 😂🙏
Ferie kombineret med hjemmeskole, hjemmepasning, hjemmeundervisning og hjemmearbejde.

Normalt er jeg i Marrakech på det her tidspunkt for at undervise vores årlige retreat. Men alle retreat-planer er på hold- dog tænker jeg, at vi må gentage de små weekendretreats, vi før har afholdt lige her - yoga foran brændeovnen ved Vesterhavet uanset vind og vejr ❤️🙏 Og denne solnedgang 🙏

Hvis du ikke allerede har skrevet dig op på ventelisten, så kan du gøre det på linket i profilen. 🙏🙏🙏 Så er du den første der får besked ❤️
.

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Hvad er det værste der kan ske? Sådan kan str

Hvad er det værste der kan ske?

Sådan kan stress og aberne hoppe rundt i hovedet, hvis jeg bliver fyldt med frygt og mindreværd. Hold nu kæft hvor er det faktisk sjovt at iagttage.

Jeg er startet på en uddannelse. I USA. Online selvfølgelig. En Practitioner uddannelse i inkontinens/bækkenbund/nedsynkning/hormoner/træning og yoga/kvinder mm. Og blev pludselig ramt (selvfølgelig i indre efterår!) af frygt for, at jeg slet ikke kan gennemføre den og bestå. Jeg er den første og eneste i Skandinavien, der tager den her uddannelse, og jeg skal love dig for, at jeg er kommet på prøve. Og dumpede så lige den første test i tirsdags. 😅

Det værste der kunne ske, skete. Og jeg var helt lettet bagefter. Så er vi ligesom i gang. Nu kan det ikke blive værre vel?

Jeg har været igennem en optagelsesproces. Og jeg er kommet igennem nåleøjet - med min cand.mag. (Master degree som min. et krav) og the best year of my life-engelsk (you know: Exchange student US 99-00! 🤞😁), Yogauddannelser, træningsuddannelser osv. Og alligevel er jeg så ikke lige gearet til en multiple choice, du har one shot-test! 🧘‍♀️
Måske var så heller ikke lige timing at tage testen på min første blødningsdag ❤️❤️❤️😬 #cyklusdag1 #cyklusdagbog
.
Men sådan er det- og jeg døde jo ikke af det 😂❤️
I mit cyklusarbejde har jeg lært, at jeg jo helt klart performer bedst og kan præstere mere fysisk og mentalt i indre sommer ❤️
Hvad med dig?
.
Video er taget for to år siden på Maldiverne. Der besluttede jeg mig for, at jeg skulle tage den her uddannelse. Basta.

.
Ps. Jeg har ikke været så meget på SoMe. Jeg bløder, hjemmeskoler/hjemmepasser og hjemmearbejder 🙏

Følg mig på Instagram

Kontakt SofieB

Velkommen til Sofieb.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mine hyggelige yoga- og træningshold i Søborg/Bagsværd eller online.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Awaken Women Flow
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Postadresse:

Alsikemarken 75

2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

Hold fast gudinder (ja dig!)! Hold fast i de små

Hold fast gudinder (ja dig!)! Hold fast i de små åndehuller - midt i hjemmeskole, ensomheden, travlheden, tomheden... Det er et langt stræk det her. Og det føles for evigt.
Men midt i intetheden er der åbenbaringer. Vi giver slip. Vi tager imod. Vi finder veje og vaner.

Der kommer mere. Fra mig. Om kvindemaven. Underlivet. Knibeøvelser. Bagdelen. Nedsynkning. Yogaen. Blodet. Cyklus. For kvinder. Post-partum. Post-menopause. Post Corona. Post et for travlt liv. Post for hård træning. Post stress. Det er vigtigt. Du er vigtig.
.
“Verden, den er fucked” 🙏 enig @annikaaakjaer 🙏

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Jeg har ikke øvet min håndstand længe. Og det k

Jeg har ikke øvet min håndstand længe. Og det kan mærkes 😬😅
Men sjovt (og hårdt) er det, og og et rart besøg. Du behøver ikke kunne stå på hænder, men kom endelig ned og kravl på gulvet (alle 4, yogahund, kravl o.l.), og brug dit skulderbælte såvel som dit bækkenbælte. Det er vigtigt- for dit underliv og din såkaldte ‘core’ 🙏

Ps. Du behøver ikke have fancy yogatøj på for at bevæge dig. Jf. mig i dag 😂

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

IRL ❤️ lockdown eller ej! God weekend🙏

IRL ❤️ lockdown eller ej!
God weekend🙏

“Og det er så det fest, vi får i 2021”... ko

“Og det er så det fest, vi får i 2021”... kom jeg til at sige på yogatimen live i formiddags (skal vi grine eller græde?!).

23 kvinder med på Yoga Flow med musik, så det næsten blev en Yogadans. Nøjjj det var fedt. Festligt. Og svedigt ikke mindst 😅🙏❤️

Kom på ventelisten, hvis du også vil med i YogaKlubben. Live streaming 2x om ugen. Videoerne bliver gemt i dit online bibliotek. Link i profilen.

Og ja. Der kommer snart nogle online drop-in klasser, du kan være med på. ❤️

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

“Mørke er en afgørende del af livets cyklus. D

“Mørke er en afgørende del af livets cyklus. Døgnet, månen og årstiderne overgiver sig periodisk til hendes væsen.

Det tjener som transition mellem det gamle som forfalder og forsvinder, og det nye som opstår.

Mørke er tid til tilbagetrukkenhed og drømme. Mørket er altings livmoder. Nyt liv forbereder sig på at blive til, næres, og vokser sig stærkt i jorden, i natten og i de dybe kløfter af vores psyke.” (Billeder og citat fra @maaneurt s kalender 2021).

#pressemøde #nymåne #mørkmåne #mørktid #holdud #tagendybvejrtrækning #vinter #mørket #cyklus #igenigen #lysetkommerigen

Tænker lige på den sol, der varmede så smukt i

Tænker lige på den sol, der varmede så smukt i krop og sind i går❤️ nu sner det så smukt. Og der er nymåne i aften. Har du mærket den? Mørket? Drømmene?
.
Det har jeg🙏

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Solen bragede ind ad vinduerne i dag, imens jeg fo

Solen bragede ind ad vinduerne i dag, imens jeg forberedte Floor Moves og Yoga Dance flow (til musik) til YogaKlubben i den her uge. Nøjjj det var lækkert. Optimisme og glæde helt ind cellerne.
I aften skal vi se hinanden på skærm og lege på gulvet i YogaKlubben. Glæder mig😍

Min søn på 1 år og 3 måneder tester det hele af for tiden: går rundt med lukkede øjne, drejer rundt om sig selv, hovedet nedad, løber, ruller og meget mere. Det er så livsbekræftende at se ham bruge og udfordre krop, balance og sanser.
Så mor, bedstemor eller tante. Ned og leg med 😉

Og nå ja. Det har jeg jo også skrevet en bog om: Fit efter fødsel - brug din baby som din personlige træner. 🙏

.

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Vi har gået i det samme tøj i 14 dage nu. 😂🙏
Ferie kombineret med hjemmeskole, hjemmepasning, hjemmeundervisning og hjemmearbejde.

Normalt er jeg i Marrakech på det her tidspunkt for at undervise vores årlige retreat. Men alle retreat-planer er på hold- dog tænker jeg, at vi må gentage de små weekendretreats, vi før har afholdt lige her - yoga foran brændeovnen ved Vesterhavet uanset vind og vejr ❤️🙏 Og denne solnedgang 🙏

Hvis du ikke allerede har skrevet dig op på ventelisten, så kan du gøre det på linket i profilen. 🙏🙏🙏 Så er du den første der får besked ❤️
.

#onlineyoga #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Hvad er det værste der kan ske? Sådan kan str

Hvad er det værste der kan ske?

Sådan kan stress og aberne hoppe rundt i hovedet, hvis jeg bliver fyldt med frygt og mindreværd. Hold nu kæft hvor er det faktisk sjovt at iagttage.

Jeg er startet på en uddannelse. I USA. Online selvfølgelig. En Practitioner uddannelse i inkontinens/bækkenbund/nedsynkning/hormoner/træning og yoga/kvinder mm. Og blev pludselig ramt (selvfølgelig i indre efterår!) af frygt for, at jeg slet ikke kan gennemføre den og bestå. Jeg er den første og eneste i Skandinavien, der tager den her uddannelse, og jeg skal love dig for, at jeg er kommet på prøve. Og dumpede så lige den første test i tirsdags. 😅

Det værste der kunne ske, skete. Og jeg var helt lettet bagefter. Så er vi ligesom i gang. Nu kan det ikke blive værre vel?

Jeg har været igennem en optagelsesproces. Og jeg er kommet igennem nåleøjet - med min cand.mag. (Master degree som min. et krav) og the best year of my life-engelsk (you know: Exchange student US 99-00! 🤞😁), Yogauddannelser, træningsuddannelser osv. Og alligevel er jeg så ikke lige gearet til en multiple choice, du har one shot-test! 🧘‍♀️
Måske var så heller ikke lige timing at tage testen på min første blødningsdag ❤️❤️❤️😬 #cyklusdag1 #cyklusdagbog
.
Men sådan er det- og jeg døde jo ikke af det 😂❤️
I mit cyklusarbejde har jeg lært, at jeg jo helt klart performer bedst og kan præstere mere fysisk og mentalt i indre sommer ❤️
Hvad med dig?
.
Video er taget for to år siden på Maldiverne. Der besluttede jeg mig for, at jeg skulle tage den her uddannelse. Basta.

.
Ps. Jeg har ikke været så meget på SoMe. Jeg bløder, hjemmeskoler/hjemmepasser og hjemmearbejder 🙏

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser