Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Yoga Vitaminpille

28 apr Yoga Vitaminpille

Posted at 18:52h in Artikler, yoga blog by Ann Sofie

0 Likes

Velkommen til SofieB’s univers

Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

Search for:

Følg mig på Instagram

A portal wide open. Mine graviditeter, mine føds

A portal wide open.

Mine graviditeter, mine fødsler, postpartum-tiden, mine børn, mit underliv, min cyklus, månens rytme, smerter og sorg, naturen og årstiderne, sex og kærlighed og 2020/2021 (still goin’ strong) har været en vild spirituel awakening og rejse, en portal wide open til noget, der er langt større end bette mig. En kraft, der har vækket noget dybt. En reminder. Og remembering om en glemt visdom. En opvågning der har sat streger i sandet. Skåret uvigtige ting fra. Og highlightet det virkelig vigtige. Skabt forbindelse til universet og min intuition. Mit hjerte. Og de skjulte evner og kræfter, som jeg godt vidste jeg havde. Det har vist vejen. Hjem. Til. Mig.

Og det er ikke bare personligt. Også i min business.❤️

Lige her sad jeg i dag og mærkede vinden i mit hår. Bølgernes skvulpen. Mine børns forbindelse til naturen og til glæden. Og jeg mærkede min egen forbindelse til mig selv.

Det folder jeg ud på @sofieb_yoga_moves snart❤️ det handler også om yoga og underlivet selvfølgelig ❤️

Mærker du det også?🙏
.

#vesterhav #vesterhavet #sofieb #yoga #yogaeverydamnday #cyklus #cyklusyoga #lunaryoga #yogaklubben #mor #yogateacher #practitioner #underlivet #pelvicbalance #cyklusdagbog #cyklusdag14 #indresommer #innersummer #shaktiyoga #wombyoga #underlivsprolaps #nedsynkning #bækkenbund #inkontinens #knibeøvelser #skift

En teaser omkring en ny lille Challenge (og gave).

En teaser omkring en ny lille Challenge (og gave).. Og med sådan et stilbillede bliver du næsten nødt til at se med 😂🥰

“Did I mention rest?” Vi er fire uger på fer

“Did I mention rest?”

Vi er fire uger på ferie ved vores eget lille Vesterhavsretreat - vi har en uge mere. Og vi elsker det.

“Keder I jer ikke?” “Får I ikke kuller”?

Som i not at all.
Vi er sammen med vores børn 24/7 🙏 De sidste to uger kun de to små.
Vi spiser fisk hver dag. Går ture til stranden. Bader (ik mig, men min mand og Augusta er vilde fisk). Går lange ture med klapvognen. Drikker rosé. Laver yoga. Arbejder på lavt blus begge to. Underviser online i YogaKlubben. Deltager på uddannelser i England og USA. Er med i online kvindecirkler. Skriver nye idéer ned. Tager lure. Drikker god kaffe. Maler gyngestativ. Rolf går rundt med en eller anden maskine og klipper, maler, borer et eller andet. Klargør sommerhuset til udlejning og yogaretreat i september: brændeovn, gulve, køkken, ovn, Buddha.
Spiller 500. Ser meget lidt fjernsyn. Undgår nyheder og incidenstal (ps. man er vel frankofil!). Bager surdej. Plejer snot-børn on/off. Får besøg af gode venner og familie. Hviler. Fanger krabber. Laver hyldeblomst-saft. Får vind i håret. Og fregner på kinderne.
Spiser mange mange is.

Det er lækkert. Det er sommer ved Vesterhavet.

Og så tilbage til den online “Kinesisk Medicin salon”, jeg deltog på i går aftes. Rest. Hvile. ER DA SHIT. Og selvom det er sommer og vi har lange sommeraftener. Så er det vigtigt at hvile. Og lade op. Til vinteren.

🙏 note to self, der er i indre sommer i min menstruationscyklus.

En lur bliver vi simpelthen nødt til at omdøbe fra “en morfar” til noget sexet og lovligt.

Gode forslag? ⬇️

#vesterhav #vesterhavet #sofieb #yoga #yogaeverydamnday #cyklus #cyklusyoga #lunaryoga #yogaklubben #mor #yogateacher #practitioner #underlivet #pelvicbalance #cyklusdagbog #cyklusdag14 #indresommer #innersummer #shaktiyoga #wombyoga #underlivsprolaps #nedsynkning #bækkenbund #inkontinens #knibeøvelser

I lørdags fik vi en bryllupsgave, nemlig en gourm

I lørdags fik vi en bryllupsgave, nemlig en gourmetmiddag med venner og kok. Og nøjjjj der blev kredset om os. Dennis (kokken er min venindes mand) havde selv fanget aborren, skudt råddyret og plukket kantareller (på Læsø). Det var en overdådig middag og vidunderligt selskab ❤️🙏

Tak ❤️

#taknemmelig

@livetsvej @camilla_r_nielsen @flobruun og Signe

Vi har kendt hinanden, siden vi var fem år. Og når vi ses, så griner (og græder) vi så meget, at vi får ondt i maven. Det er, som det altid har været. Selvom der snart er gået 35 år (!). Kærlighed og venskab med alt hvad det indebærer.
Lørdag aften var alle tømmermændene værd søndag 😅🙏 og den 🌕 altså. Der var magi på spil, da selvlysende alger lyste op i Vesterhavet om natten 🙏

#veninder #bryllupsgave #oplevelse #gourmetmiddag #kok

@camilla_r_nielsen @flobruun @livetsvej & Signe

Kære krop Nogle gange råber jeg. Larmer. For at

Kære krop
Nogle gange råber jeg. Larmer. For at fortælle, at der er noget galt. I ubalance et eller andet sted i kroppen. Nogle gange er det mig selv, der er såret - ramt i sjælen- ked af det- og derfor har jeg krøllet mig sammen. Andre gange er jeg helt stiv og ubevægelig. Jeg er stivnet lidt på det sidste og har ikke bevæget mig så meget. Og så husker jeg. Alt for godt. Så jeg rummer meget. Lige indtil jeg ikke kan rumme det mere.
Sæt mig fri. Jeg har brug for at give slip. På en blid måde.

Kærlig Hilsen Psoas

(sjælens muskel- den mørbrad der vokser ud af rygsøjlen, krammer din bækken og slår rødder i dine lår).

⬇️
(link i profilen)

5 små lækre psoas-praksisser på 20-40 minutter til dig, der gerne vil forkæle din psoas-muskel med afspænding, blide stræk og ro.

#psoas #psoasyoga #underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne

Vi fik aldrig pakket det pop-up-telt ned på trods

Vi fik aldrig pakket det pop-up-telt ned på trods af mange forsøg 😂😘😅 Og i går fløj det væk med vinden. Vi prøvede at finde det, men det ville ikke findes. 🙏
Vi har ét mere, vi må øve os på så😂⛺️ Vi holder ferie, imens jeg forsøger at skrive en opgave på engelsk om bækken og hofter. Det holder hårdt, så i går gik jeg i seng 20.30🙏

Jeg husker tydeligt processen fra 2007, hvor jeg skrev speciale. Jeg troede aldrig jeg skulle igennem det igen- men den her proces (hvor alt er kaos, indtil pludselig overblikket indfinder sig og man faktisk fatter noget og kan formidle det) oveni ferie med nu kun to børn minder temmelig meget om det😁
Der er bare på en eller anden måde lidt mere på spil. Og det er vigtigt for mig på en anden måde.

Og hvad har hofter overhovedet med underlivet og yoga og gøre. Jamen. Alt. Jo. Det ved du hvis du har ondt i de kære hofter. Eller ryggen for den sags skyld (the Spinal engine). Hvis du har meget stramme haser. Nedsynkning. Inkontinens. Stram psoas. Og jeg har faktisk en Kærlig Hilsen fra Psoas - 5 psoas praksisser har jeg samlet i en pakke til dig. Du kan få fingrene i den i dag på linket i profilen.

YogaKlubben har selvfølgelig allerede adgang og har også fået et par med på ferie 😍

Namasté,

As

#underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne #newmoon

Rock Your Pelvis > Temaet for den yogapraksis, jeg

Rock Your Pelvis > Temaet for den yogapraksis, jeg underviste her til aften i YogaKlubben. Yoginier var med fra hele Danmark, fra Aabenrå til Nørrebro, fra Hvide Sande til Aarhus.

Dét er én af de (mange) fuldstændig amazing ting, der er ved at undervise online. Vi lavede bl.a. den øvelse, der for mange år tilbage virkelig fik hele min verden til at vende op og ned. For der blev sagt “new kegel” (ny knibeøvelse), imens jeg bevægede mit bækken og trak vejret på en bestemt måde. Jeg har aldrig kigget tilbage siden. Det går kun én vej. Og det er i modsatte retning af knibeøvelser. Men det ved du, hvis du har fulgt med her længe ❤️

Hvorfor nu det?
Fordi det er tid.
Derfor.

Tilbage til min opgave om hofter (er i gang med en practitioner uddannelse i USA om underlivet og skal aflevere opg i den her uge 😅😎).
Overskriften jeg har valgt er selvfølglig Hips Don’t Lie. ❤️😅

#underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne #newmoon

In sync with the moon 🌑 I dag tænkte jeg lige

In sync with the moon 🌑

I dag tænkte jeg lige på, hvor dyb og givende en livspraksis det er blevet (for mig) at følge min cyklus - min indre måne - og den vej lære mig selv bedre at kende.

Og jo mere jeg læner mig ind i det, jo mere betyder den ydre måne for mig. Tænk sig. Ny cyklus. Ny måne. Kig op og mærk den. Den er magisk.

Andre der er i sync med månen? (Altså bløder på nymånen?).

.
Og ved samme lejlighed blev jeg lidt trist over, at jeg (nok) kun har en 10 år tilbage. 🙏

#underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne #newmoon

Følg mig på Instagram

Kontakt SofieB

Velkommen til Sofieb.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mine hyggelige yoga- og træningshold i Søborg/Bagsværd eller online.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Awaken Women Flow
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Postadresse:

Alsikemarken 75

2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

A portal wide open. Mine graviditeter, mine føds

A portal wide open.

Mine graviditeter, mine fødsler, postpartum-tiden, mine børn, mit underliv, min cyklus, månens rytme, smerter og sorg, naturen og årstiderne, sex og kærlighed og 2020/2021 (still goin’ strong) har været en vild spirituel awakening og rejse, en portal wide open til noget, der er langt større end bette mig. En kraft, der har vækket noget dybt. En reminder. Og remembering om en glemt visdom. En opvågning der har sat streger i sandet. Skåret uvigtige ting fra. Og highlightet det virkelig vigtige. Skabt forbindelse til universet og min intuition. Mit hjerte. Og de skjulte evner og kræfter, som jeg godt vidste jeg havde. Det har vist vejen. Hjem. Til. Mig.

Og det er ikke bare personligt. Også i min business.❤️

Lige her sad jeg i dag og mærkede vinden i mit hår. Bølgernes skvulpen. Mine børns forbindelse til naturen og til glæden. Og jeg mærkede min egen forbindelse til mig selv.

Det folder jeg ud på @sofieb_yoga_moves snart❤️ det handler også om yoga og underlivet selvfølgelig ❤️

Mærker du det også?🙏
.

#vesterhav #vesterhavet #sofieb #yoga #yogaeverydamnday #cyklus #cyklusyoga #lunaryoga #yogaklubben #mor #yogateacher #practitioner #underlivet #pelvicbalance #cyklusdagbog #cyklusdag14 #indresommer #innersummer #shaktiyoga #wombyoga #underlivsprolaps #nedsynkning #bækkenbund #inkontinens #knibeøvelser #skift

En teaser omkring en ny lille Challenge (og gave).

En teaser omkring en ny lille Challenge (og gave).. Og med sådan et stilbillede bliver du næsten nødt til at se med 😂🥰

“Did I mention rest?” Vi er fire uger på fer

“Did I mention rest?”

Vi er fire uger på ferie ved vores eget lille Vesterhavsretreat - vi har en uge mere. Og vi elsker det.

“Keder I jer ikke?” “Får I ikke kuller”?

Som i not at all.
Vi er sammen med vores børn 24/7 🙏 De sidste to uger kun de to små.
Vi spiser fisk hver dag. Går ture til stranden. Bader (ik mig, men min mand og Augusta er vilde fisk). Går lange ture med klapvognen. Drikker rosé. Laver yoga. Arbejder på lavt blus begge to. Underviser online i YogaKlubben. Deltager på uddannelser i England og USA. Er med i online kvindecirkler. Skriver nye idéer ned. Tager lure. Drikker god kaffe. Maler gyngestativ. Rolf går rundt med en eller anden maskine og klipper, maler, borer et eller andet. Klargør sommerhuset til udlejning og yogaretreat i september: brændeovn, gulve, køkken, ovn, Buddha.
Spiller 500. Ser meget lidt fjernsyn. Undgår nyheder og incidenstal (ps. man er vel frankofil!). Bager surdej. Plejer snot-børn on/off. Får besøg af gode venner og familie. Hviler. Fanger krabber. Laver hyldeblomst-saft. Får vind i håret. Og fregner på kinderne.
Spiser mange mange is.

Det er lækkert. Det er sommer ved Vesterhavet.

Og så tilbage til den online “Kinesisk Medicin salon”, jeg deltog på i går aftes. Rest. Hvile. ER DA SHIT. Og selvom det er sommer og vi har lange sommeraftener. Så er det vigtigt at hvile. Og lade op. Til vinteren.

🙏 note to self, der er i indre sommer i min menstruationscyklus.

En lur bliver vi simpelthen nødt til at omdøbe fra “en morfar” til noget sexet og lovligt.

Gode forslag? ⬇️

#vesterhav #vesterhavet #sofieb #yoga #yogaeverydamnday #cyklus #cyklusyoga #lunaryoga #yogaklubben #mor #yogateacher #practitioner #underlivet #pelvicbalance #cyklusdagbog #cyklusdag14 #indresommer #innersummer #shaktiyoga #wombyoga #underlivsprolaps #nedsynkning #bækkenbund #inkontinens #knibeøvelser

I lørdags fik vi en bryllupsgave, nemlig en gourm

I lørdags fik vi en bryllupsgave, nemlig en gourmetmiddag med venner og kok. Og nøjjjj der blev kredset om os. Dennis (kokken er min venindes mand) havde selv fanget aborren, skudt råddyret og plukket kantareller (på Læsø). Det var en overdådig middag og vidunderligt selskab ❤️🙏

Tak ❤️

#taknemmelig

@livetsvej @camilla_r_nielsen @flobruun og Signe

Vi har kendt hinanden, siden vi var fem år. Og når vi ses, så griner (og græder) vi så meget, at vi får ondt i maven. Det er, som det altid har været. Selvom der snart er gået 35 år (!). Kærlighed og venskab med alt hvad det indebærer.
Lørdag aften var alle tømmermændene værd søndag 😅🙏 og den 🌕 altså. Der var magi på spil, da selvlysende alger lyste op i Vesterhavet om natten 🙏

#veninder #bryllupsgave #oplevelse #gourmetmiddag #kok

@camilla_r_nielsen @flobruun @livetsvej & Signe

Kære krop Nogle gange råber jeg. Larmer. For at

Kære krop
Nogle gange råber jeg. Larmer. For at fortælle, at der er noget galt. I ubalance et eller andet sted i kroppen. Nogle gange er det mig selv, der er såret - ramt i sjælen- ked af det- og derfor har jeg krøllet mig sammen. Andre gange er jeg helt stiv og ubevægelig. Jeg er stivnet lidt på det sidste og har ikke bevæget mig så meget. Og så husker jeg. Alt for godt. Så jeg rummer meget. Lige indtil jeg ikke kan rumme det mere.
Sæt mig fri. Jeg har brug for at give slip. På en blid måde.

Kærlig Hilsen Psoas

(sjælens muskel- den mørbrad der vokser ud af rygsøjlen, krammer din bækken og slår rødder i dine lår).

⬇️
(link i profilen)

5 små lækre psoas-praksisser på 20-40 minutter til dig, der gerne vil forkæle din psoas-muskel med afspænding, blide stræk og ro.

#psoas #psoasyoga #underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne

Vi fik aldrig pakket det pop-up-telt ned på trods

Vi fik aldrig pakket det pop-up-telt ned på trods af mange forsøg 😂😘😅 Og i går fløj det væk med vinden. Vi prøvede at finde det, men det ville ikke findes. 🙏
Vi har ét mere, vi må øve os på så😂⛺️ Vi holder ferie, imens jeg forsøger at skrive en opgave på engelsk om bækken og hofter. Det holder hårdt, så i går gik jeg i seng 20.30🙏

Jeg husker tydeligt processen fra 2007, hvor jeg skrev speciale. Jeg troede aldrig jeg skulle igennem det igen- men den her proces (hvor alt er kaos, indtil pludselig overblikket indfinder sig og man faktisk fatter noget og kan formidle det) oveni ferie med nu kun to børn minder temmelig meget om det😁
Der er bare på en eller anden måde lidt mere på spil. Og det er vigtigt for mig på en anden måde.

Og hvad har hofter overhovedet med underlivet og yoga og gøre. Jamen. Alt. Jo. Det ved du hvis du har ondt i de kære hofter. Eller ryggen for den sags skyld (the Spinal engine). Hvis du har meget stramme haser. Nedsynkning. Inkontinens. Stram psoas. Og jeg har faktisk en Kærlig Hilsen fra Psoas - 5 psoas praksisser har jeg samlet i en pakke til dig. Du kan få fingrene i den i dag på linket i profilen.

YogaKlubben har selvfølgelig allerede adgang og har også fået et par med på ferie 😍

Namasté,

As

#underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne #newmoon

Rock Your Pelvis > Temaet for den yogapraksis, jeg

Rock Your Pelvis > Temaet for den yogapraksis, jeg underviste her til aften i YogaKlubben. Yoginier var med fra hele Danmark, fra Aabenrå til Nørrebro, fra Hvide Sande til Aarhus.

Dét er én af de (mange) fuldstændig amazing ting, der er ved at undervise online. Vi lavede bl.a. den øvelse, der for mange år tilbage virkelig fik hele min verden til at vende op og ned. For der blev sagt “new kegel” (ny knibeøvelse), imens jeg bevægede mit bækken og trak vejret på en bestemt måde. Jeg har aldrig kigget tilbage siden. Det går kun én vej. Og det er i modsatte retning af knibeøvelser. Men det ved du, hvis du har fulgt med her længe ❤️

Hvorfor nu det?
Fordi det er tid.
Derfor.

Tilbage til min opgave om hofter (er i gang med en practitioner uddannelse i USA om underlivet og skal aflevere opg i den her uge 😅😎).
Overskriften jeg har valgt er selvfølglig Hips Don’t Lie. ❤️😅

#underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne #newmoon

In sync with the moon 🌑 I dag tænkte jeg lige

In sync with the moon 🌑

I dag tænkte jeg lige på, hvor dyb og givende en livspraksis det er blevet (for mig) at følge min cyklus - min indre måne - og den vej lære mig selv bedre at kende.

Og jo mere jeg læner mig ind i det, jo mere betyder den ydre måne for mig. Tænk sig. Ny cyklus. Ny måne. Kig op og mærk den. Den er magisk.

Andre der er i sync med månen? (Altså bløder på nymånen?).

.
Og ved samme lejlighed blev jeg lidt trist over, at jeg (nok) kun har en 10 år tilbage. 🙏

#underliv #pelvicbalance #bækkenbund #nedsynkning #underlivsprolaps #prolaps #cystocele #rectocele #inkontinens #postpartum #graviditet #menopause #cyklus #cyklusyoga #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #wombyoga #sofieb #wakethewitches #goddess #lunaryoga #moonyoga #månen #nymåne #newmoon

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser