Online
Events/Hold
Retreat
Om SofieB
Blog

Online
Events/Hold
Retreat
Om SofieB
Blog

Yoga Vitaminpille

28 apr Yoga Vitaminpille

Posted at 18:52h in Artikler, yoga blog by Ann Sofie

0 Likes

Velkommen til SofieB’s univers

Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

Search for:

Følg mig på Instagram

Løve-energien er full-blown i de her dage. Ja, fa

Løve-energien er full-blown i de her dage. Ja, faktisk går jeg rundt som en løve og vrisser lidt- min mand spørger, hvorfor jeg er sur. Og jeg er ikke sur. Det føles bare lidt som at stå i en vindtunnel og mærke vinden komme bagfra. Jeg prøver at bremse lidt, men der er kraft i vinden, farten, der vil skubbe mig frem. Og jeg har lidt modstand. For den fart lige efter en sommerferie 💨💨💨 Kender du det?
Alle ideerne. Tankerne på fuld kraft. Arbejde og koncentration. Ungerne i skole og institution (glemte at tage et “du er startet i 2. klasse”-billede i dag), fødselsdage om hjørnet, e-mails, undervisning og studio-teknik, kalender der skal planlægges, nye samarbejder, efteråret der nærmest er om hjørnet.

Og midt i det hele plukker jeg bær i haven, går 10.000 skridt hver dag, læser bøger, laver yoga, krammer mine børn… og har svært ved at falde i søvn om aftenen (og DET trigger gamle stress-mønstre skulle jeg hilse at sige).

(Sidder faktisk med søvn-briller netop nu for ikke at smadre mit søvnhormon)

Derfor er der heller ikke mange opslag fra mig lige pt. Jeg går nemlig tidligt i seng. 😄Og lægger tlf i køkkenet.

(for meget) skærm gør mig nemlig mærkelig. 😜🤪

Livet som selvstændig kræver dog administration = computer-tid.😏
I morgen har jeg f.eks. møde med min bogholder. 😅 Men det er nu hyggeligt nok😘

Jeg går snart i gang med Yoga Every Damn Day igen - kan se, at der er flere der er hoppet på Yoga i 100 dage igen på sofieb.dk og det inspirerer mig. 🙏

Måske har du lyst til at være med?

Nåmen, godnat 😘

Namasté,

AS

Nyt legetøj🎙❤️🙏 @yoginiclub.online får

Nyt legetøj🎙❤️🙏 @yoginiclub.online får snart lækre yogapraksisser til øregangene, som du kan lave med lukkede øjne (det har vi glædet os til længe ik’?) + yoga nidraer der også finder vej til Klub Vild 🌊 (launch i sep.)🙏 (skriv dig på venteliste på linket her @sofieb.yoga.moves ).

Alt sammen får kvinderne også adgang til på mit 10 måneders fordybelsesforløb og Teacher Training (starter 28/10). ❤️
Namasté,

As

#yoganidra

Nogle gange skal der ikke siges så meget. Så inv

Nogle gange skal der ikke siges så meget. Så invitationen til dig er faktisk bare at se videoen. Et par gange måske.

Og så -næste gang du laver en lunge- mærke den på ny. 🙏

Måske støtte hånden på knæet, den anden hånd bagved hovedet (skub hovedet blidt bagud i hånden), skubbe albuen op mod himlen, åbne og folde sidekroppen ud (hele psoas, fascien og meridianbanerne ud langs siden).

Mærk hvordan du trækker og “spiralerer” dine elastikker i kroppen.

Mærk dit underliv. Dine hofter. Hvordan der kommer mere saft og kraft ind. Rundt. Træk vejret. Ind. Og åbn. Læn dig ind. I dig.

You’ve Got This.

Yoginierne i @yoginiclub.online kan finde praksissen “Roaaar” fra i tirsdags på app’en og blive guidet i lungen her af @sofieb.yoga.moves 🙏 (klubben åbner igen i sep).

Yoga Womban Teacher Training & Fordybelsesforløb starter 28. okt. Der er 3 pladser tilbage 🙏 Links finder du i profilen her @sofieb.yoga.moves

Namasté,

As

#yogawomban #womban #psoas #lunge #yogaforkvinder #yogaforunderlivet #underlivet #pop #prolaps #inkontinens #pelvicbalance #pelvicorganprolapse #yogalunge #bækkenbundstræning #bækkenbånd #bækkenbåndet #kvindeyoga #shaktiyoga #wombyoga #unfold

Hjemme igen efter… ja faktisk 5 ugers ferie med

Hjemme igen efter… ja faktisk 5 ugers ferie med børnene. Først var der 2 børn, så 4 børn, så 2 igen, så 5… den sidste teen gad ik’ med (ellers havde der været 6 børn).

Vi har været i Kroatien, ved Vesterhavet og på Færøerne. 3 meget forskellige ferier, temperaturer og natur med både venner, vino, bådtur, Legoland, Michelin-restaurant, Lalandia, Bryllup, familiebesøg, Olai-fest, fisketur, vandretur og alt derimellem🙏

Men fælles for alle steder var vandet🌊 Naturen. Gåturene. Snakkene. Menneskerne.
Af ❤️ tak.

Det tog os et par uger at geare ned. Og give slip.
Den største aha for mig er (igen igen), at telefon/skærm gør mig og mine børn sure. Bevægelse og luft gør os glade. Punktum.

Jeg har oplevet en hel cyklus på min ferie. 2 x blødning. Yogamåtten har været med som min redningsplanke. 3x om ugen har jeg taget mig tid lige der. Til at mærke. Sanse. Bevæge min krop. Det har været forskelligt fra gang til gang. For sådan er vores cyklus jo. Det der virkede i går, virker ikke (nødvendigvis) i dag (siger jeg også ofte til min mand). Min cyklus inviterer nogle dage til blødhed, andre dage til power. Også sådan er vi kvinder jo. Womben❤️

At lave ingenting får min hjerne til at lave mange kreative ting. Det giver mig lyst til fordybelse og nærvær med mine børn. Det giver mig forbindelse med naturen. Og det giver mig ro. Det ved jeg jo godt. Nogle gange skal vi dog mindes om det, vi allerede ved. Og så blev jeg lige mindet.

Derfor har jeg besluttet, at på fredag 5/8 er sidste chance for at prøve mini-kurset “Førstehjælp til underlivet” (linket er her @sofieb.yoga.moves ). Det er en bid af det store Pelvic Balance 4 ugers onlineforløb- og det er for nye læsere på mit nyhedsbrev (du får koden tilsendt når du joiner. Læser du allerede med, så har du allerede link og kode i tidl. love letters).
Jeg har besluttet kun at kigge på min tlf. få gange om dagen-og tjekke mails 1x om dagen.

Og at det opslag om livmoderen skrevet i det vildeste indre efterår (pre-menstruation der fysisk og i energier minder meget om tiden efter en fødsel og overgangen til menopause - altså vild og sårbar) kommer som love letter i stedet. Hold øje med din indbakke ❤️

Namasté,
As

Cyklusdag 24 her (hvad med dig?). Min indre måne

Cyklusdag 24 her (hvad med dig?).
Min indre måne følger den ydre i den her cyklus. Jeg havde egentlig lavet et langt skriv om livmoderen til dig. Men som altid er de her (efterårs)dage særligt indadvendte og selvkritiske for mig. Og drømmende- både med visioner, intuitioner men også nattedrømme (og mareridt). Så det skriv kommer ud, når jeg har blødt på det. Og sovet på det.

Hvordan går det så med ferie?. Masser af nattesøvn og ingen planer 🙏frisk luft og motion med ungerne🙏, 15 min. yoga i morges (Augusta ved siden af med en bog) 🙏 Og morgenmad og aftensmad serveret🙏 ja tak🙏🙏🙏

Godnat.

Vi ses på ‘den anden side’ ❤️❤️❤️

Namasté,

AS

#wombyoga #wombanyoga #awakenwomenflow #shaktiyoga #cyklusyoga #lunaryoga #yogaforkvinder #wombwisdom #wildwoman #vild #bloodwisdom

Rygbøjninger og bagoverbøjninger er såååå vi

Rygbøjninger og bagoverbøjninger er såååå vigtige (og yummy) at lave i hverdagen og i din træning/yogapraksis som modvægt til vores sammenkrøllede livsstil…

Udover de to i videoen, så kan du lave cat/cow🐈, sphinx/cobra🐍, opadgående hund 🦮, camel 🐪og andre lækre (og nemmere) bagoverbøjninger (og rygbøjninger).🙏

Har du inkontinens eller underlivsprolaps, så er bagoverbøjninger og rygbøjninger en af nøglerne til balance i dit bækken igen.🙏

Og så er det altså vigtigt, at når alt går fremad, to do listen er lang og alt foregår foran kroppen at huske at læne sig tilbage og stole på, at det hele nok skal gå.🙏

Du kan prøve mit 5 dages mini-kursus: ~Førstehjælp til underlivet, der giver knibeøvelser baghjul~ for 0kr.
1500 kvinder har allerede været med. Find linket i profilen @sofieb.yoga.moves ❤️

Skriv dig på venteliste til Vild🌊på linket i profilen. Mærker du bølgerne? Forandringerne inden og udenpå? Hvis du er draget til at tage ansvar nu. Investere NU i dig, så skriv dig op, så hører du som den første når vi åbner efter sommer🌊

Namasté,

Ann Sofie

#inkontinens #underlivsprolaps #kontinens #pop #pelvicorganprolapse #vild #wildwoman #awakenwomenflow #womb #womban #wombflow #wombyoga #wombwisdom #shaktiyoga #yogaforkvinder #yoginiclub #yogaflow #bagoverbøjninger #backbends #rygbøjninger

[Starter okt. 2022 ] Jeg er både stolt og ydmyg.

[Starter okt. 2022 ]
Jeg er både stolt og ydmyg. Nu sker det <3 For 10 år siden kom femininfitness® til verden og mere end 200 instruktører er siden klækket ud. Jeg har holdt en pause med uddannelser i de sidste 5 år - også med femininfitness®. For at give plads til fornyelse, fordybelse, skaberkraft og kreativitet.

For vi skal dybere ned. Helt ind til vores urkraft. Vores livsenergi og kilden til vores eksistens. The Womb. Hvis du også mærker kaldet på forandring i vores tilgang til og syn på kvindekroppen, yoga, træning, bækkenbunden, cyklus og overgange i livet? Så drøm sammen med mig. Om forandring. Ringe i vandet. Heling. Af dig og kvinderne omkring dig. Om intelligent, sansende og intuitiv yoga og bevægelse for kvinder. Du er inviteret. Til 10 måneders fordybelse og (teacher) training med mig. <3

Bliv inspireret på linket i profilen eller her: https://sofieb.simplero.com/teachertraining

Pip bagom, hvis du har spørgsmål. Intet er for stort eller for småt.

Namasté,

Ann Sofie

#yogateachertraining #teachertraining #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #yoga #womban #wombwisdom #cyklus #yoginiclub #pelvicbalance #sofieb #awakenwomenflow

The Falling… Jeg synes, det er vildt fascinerend

The Falling… Jeg synes, det er vildt fascinerende (men mest skræmmende), at vi stadig taler om knibeøvelser i ét væk her i Vesten som et quickfix til bækken’bunden’ og underlivet, der ‘kalder’, når man i f.eks. traditionel kinesisk medicin i omkring 3000 år har betragtet kroppen som et hele og ser forbindelsen fra top til tå, energi og krop.

På Pelvic Balance i efteråret 2021 havde jeg nogle smukke live samtaler med nogle meget kloge kvinder om Womb-pleje og underlivsprolaps (mave-milt) og Nyre-Blære-energien (om inkontinens og hyppige toiletbesøg).

Og WOW.

Det var så spændende at blive omfavnet af en helhedsforståelse, at der med alderen jo er en naturlig nedgang i livsenergi (prana/qi), en naturlig ‘falling’, der kan mærkes på vores generelle energi og for mange også på underlivet: prolaps, inkontinens, mave-tarm-ubalancer osv.

Men smukke smukke yogini. Prøv lige at tage det ind. Vi kan gøre meget SELV for at HELE os selv, skabe balance og løfte energien.

Her er det vigtigt at NÆRE vores qi, lave yoga der giver flow i kroppen, saft og kraft til underlivet, løfte vores energi ved at passe på os selv og lytte til, hvad kroppen har brug for med de forandringer, der sker med alderen.

Mere BEING og mindre DOING. Mere SØVN, mindre STRESS. Mere næringsrig kost, mindre JUNK. Mere NATUR og mindre SKÆRM. Mere HVILE og mindre KAFFE. Der er ikke noget quick fix. Og hvis kroppen kalder. Larmer. Så har den et budskab om forandring.

Efter sommer lancerer jeg noget Vildt. Du kan skrive dig på venteliste på linket i profilen @sofieb.yoga.moves . ❤️

Yoginier i @yoginiclub.online , åh manner jeg savner jer her i sommeren, hvor der er live pause. Nyd de mange praksisser, der nærer netop kvindekroppen.

Og PelvicBalance kvinder. Jeg håber stadig, I er i gang med forårets forløb. ❤️ Spring evt. ind og lyt til de to samtaler - de ligger derinde til jer.

Alt sammen noget vi dykker dybere ned i på Yoga Womban Fordybelsesforløbet & Teacher Training, der starter til efteråret. Linket finder du også i bio 🙏

Namasté, AS

#menopause #perimenopause #yogaforkvinder #vild #hysterectomy #hysteria #womb #womban #shaktiyoga #underlivsprolaps #inkontinens #yoginiclub

Ferietider, børn og yoga 😅 Jeg leger med nye

Ferietider, børn og yoga 😅

Jeg leger med nye flows, læser, går ture og nyder børnene og Vesterhavet ❤️

Yoga Womban Fordybelsesforløb & Teacher Training starter i okt. 2022🙏 Link i profilen 🧘‍♀️❤️

Namasté,

AS

Følg mig på Instagram

Kontakt SofieB

Velkommen til Sofieb.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mine hyggelige yoga- og træningshold i Søborg/Bagsværd eller online.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Awaken Women Flow
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Postadresse:

Alsikemarken 75

2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

Løve-energien er full-blown i de her dage. Ja, fa

Løve-energien er full-blown i de her dage. Ja, faktisk går jeg rundt som en løve og vrisser lidt- min mand spørger, hvorfor jeg er sur. Og jeg er ikke sur. Det føles bare lidt som at stå i en vindtunnel og mærke vinden komme bagfra. Jeg prøver at bremse lidt, men der er kraft i vinden, farten, der vil skubbe mig frem. Og jeg har lidt modstand. For den fart lige efter en sommerferie 💨💨💨 Kender du det?
Alle ideerne. Tankerne på fuld kraft. Arbejde og koncentration. Ungerne i skole og institution (glemte at tage et “du er startet i 2. klasse”-billede i dag), fødselsdage om hjørnet, e-mails, undervisning og studio-teknik, kalender der skal planlægges, nye samarbejder, efteråret der nærmest er om hjørnet.

Og midt i det hele plukker jeg bær i haven, går 10.000 skridt hver dag, læser bøger, laver yoga, krammer mine børn… og har svært ved at falde i søvn om aftenen (og DET trigger gamle stress-mønstre skulle jeg hilse at sige).

(Sidder faktisk med søvn-briller netop nu for ikke at smadre mit søvnhormon)

Derfor er der heller ikke mange opslag fra mig lige pt. Jeg går nemlig tidligt i seng. 😄Og lægger tlf i køkkenet.

(for meget) skærm gør mig nemlig mærkelig. 😜🤪

Livet som selvstændig kræver dog administration = computer-tid.😏
I morgen har jeg f.eks. møde med min bogholder. 😅 Men det er nu hyggeligt nok😘

Jeg går snart i gang med Yoga Every Damn Day igen - kan se, at der er flere der er hoppet på Yoga i 100 dage igen på sofieb.dk og det inspirerer mig. 🙏

Måske har du lyst til at være med?

Nåmen, godnat 😘

Namasté,

AS

Nyt legetøj🎙❤️🙏 @yoginiclub.online får

Nyt legetøj🎙❤️🙏 @yoginiclub.online får snart lækre yogapraksisser til øregangene, som du kan lave med lukkede øjne (det har vi glædet os til længe ik’?) + yoga nidraer der også finder vej til Klub Vild 🌊 (launch i sep.)🙏 (skriv dig på venteliste på linket her @sofieb.yoga.moves ).

Alt sammen får kvinderne også adgang til på mit 10 måneders fordybelsesforløb og Teacher Training (starter 28/10). ❤️
Namasté,

As

#yoganidra

Nogle gange skal der ikke siges så meget. Så inv

Nogle gange skal der ikke siges så meget. Så invitationen til dig er faktisk bare at se videoen. Et par gange måske.

Og så -næste gang du laver en lunge- mærke den på ny. 🙏

Måske støtte hånden på knæet, den anden hånd bagved hovedet (skub hovedet blidt bagud i hånden), skubbe albuen op mod himlen, åbne og folde sidekroppen ud (hele psoas, fascien og meridianbanerne ud langs siden).

Mærk hvordan du trækker og “spiralerer” dine elastikker i kroppen.

Mærk dit underliv. Dine hofter. Hvordan der kommer mere saft og kraft ind. Rundt. Træk vejret. Ind. Og åbn. Læn dig ind. I dig.

You’ve Got This.

Yoginierne i @yoginiclub.online kan finde praksissen “Roaaar” fra i tirsdags på app’en og blive guidet i lungen her af @sofieb.yoga.moves 🙏 (klubben åbner igen i sep).

Yoga Womban Teacher Training & Fordybelsesforløb starter 28. okt. Der er 3 pladser tilbage 🙏 Links finder du i profilen her @sofieb.yoga.moves

Namasté,

As

#yogawomban #womban #psoas #lunge #yogaforkvinder #yogaforunderlivet #underlivet #pop #prolaps #inkontinens #pelvicbalance #pelvicorganprolapse #yogalunge #bækkenbundstræning #bækkenbånd #bækkenbåndet #kvindeyoga #shaktiyoga #wombyoga #unfold

Hjemme igen efter… ja faktisk 5 ugers ferie med

Hjemme igen efter… ja faktisk 5 ugers ferie med børnene. Først var der 2 børn, så 4 børn, så 2 igen, så 5… den sidste teen gad ik’ med (ellers havde der været 6 børn).

Vi har været i Kroatien, ved Vesterhavet og på Færøerne. 3 meget forskellige ferier, temperaturer og natur med både venner, vino, bådtur, Legoland, Michelin-restaurant, Lalandia, Bryllup, familiebesøg, Olai-fest, fisketur, vandretur og alt derimellem🙏

Men fælles for alle steder var vandet🌊 Naturen. Gåturene. Snakkene. Menneskerne.
Af ❤️ tak.

Det tog os et par uger at geare ned. Og give slip.
Den største aha for mig er (igen igen), at telefon/skærm gør mig og mine børn sure. Bevægelse og luft gør os glade. Punktum.

Jeg har oplevet en hel cyklus på min ferie. 2 x blødning. Yogamåtten har været med som min redningsplanke. 3x om ugen har jeg taget mig tid lige der. Til at mærke. Sanse. Bevæge min krop. Det har været forskelligt fra gang til gang. For sådan er vores cyklus jo. Det der virkede i går, virker ikke (nødvendigvis) i dag (siger jeg også ofte til min mand). Min cyklus inviterer nogle dage til blødhed, andre dage til power. Også sådan er vi kvinder jo. Womben❤️

At lave ingenting får min hjerne til at lave mange kreative ting. Det giver mig lyst til fordybelse og nærvær med mine børn. Det giver mig forbindelse med naturen. Og det giver mig ro. Det ved jeg jo godt. Nogle gange skal vi dog mindes om det, vi allerede ved. Og så blev jeg lige mindet.

Derfor har jeg besluttet, at på fredag 5/8 er sidste chance for at prøve mini-kurset “Førstehjælp til underlivet” (linket er her @sofieb.yoga.moves ). Det er en bid af det store Pelvic Balance 4 ugers onlineforløb- og det er for nye læsere på mit nyhedsbrev (du får koden tilsendt når du joiner. Læser du allerede med, så har du allerede link og kode i tidl. love letters).
Jeg har besluttet kun at kigge på min tlf. få gange om dagen-og tjekke mails 1x om dagen.

Og at det opslag om livmoderen skrevet i det vildeste indre efterår (pre-menstruation der fysisk og i energier minder meget om tiden efter en fødsel og overgangen til menopause - altså vild og sårbar) kommer som love letter i stedet. Hold øje med din indbakke ❤️

Namasté,
As

Cyklusdag 24 her (hvad med dig?). Min indre måne

Cyklusdag 24 her (hvad med dig?).
Min indre måne følger den ydre i den her cyklus. Jeg havde egentlig lavet et langt skriv om livmoderen til dig. Men som altid er de her (efterårs)dage særligt indadvendte og selvkritiske for mig. Og drømmende- både med visioner, intuitioner men også nattedrømme (og mareridt). Så det skriv kommer ud, når jeg har blødt på det. Og sovet på det.

Hvordan går det så med ferie?. Masser af nattesøvn og ingen planer 🙏frisk luft og motion med ungerne🙏, 15 min. yoga i morges (Augusta ved siden af med en bog) 🙏 Og morgenmad og aftensmad serveret🙏 ja tak🙏🙏🙏

Godnat.

Vi ses på ‘den anden side’ ❤️❤️❤️

Namasté,

AS

#wombyoga #wombanyoga #awakenwomenflow #shaktiyoga #cyklusyoga #lunaryoga #yogaforkvinder #wombwisdom #wildwoman #vild #bloodwisdom

Rygbøjninger og bagoverbøjninger er såååå vi

Rygbøjninger og bagoverbøjninger er såååå vigtige (og yummy) at lave i hverdagen og i din træning/yogapraksis som modvægt til vores sammenkrøllede livsstil…

Udover de to i videoen, så kan du lave cat/cow🐈, sphinx/cobra🐍, opadgående hund 🦮, camel 🐪og andre lækre (og nemmere) bagoverbøjninger (og rygbøjninger).🙏

Har du inkontinens eller underlivsprolaps, så er bagoverbøjninger og rygbøjninger en af nøglerne til balance i dit bækken igen.🙏

Og så er det altså vigtigt, at når alt går fremad, to do listen er lang og alt foregår foran kroppen at huske at læne sig tilbage og stole på, at det hele nok skal gå.🙏

Du kan prøve mit 5 dages mini-kursus: ~Førstehjælp til underlivet, der giver knibeøvelser baghjul~ for 0kr.
1500 kvinder har allerede været med. Find linket i profilen @sofieb.yoga.moves ❤️

Skriv dig på venteliste til Vild🌊på linket i profilen. Mærker du bølgerne? Forandringerne inden og udenpå? Hvis du er draget til at tage ansvar nu. Investere NU i dig, så skriv dig op, så hører du som den første når vi åbner efter sommer🌊

Namasté,

Ann Sofie

#inkontinens #underlivsprolaps #kontinens #pop #pelvicorganprolapse #vild #wildwoman #awakenwomenflow #womb #womban #wombflow #wombyoga #wombwisdom #shaktiyoga #yogaforkvinder #yoginiclub #yogaflow #bagoverbøjninger #backbends #rygbøjninger

[Starter okt. 2022 ] Jeg er både stolt og ydmyg.

[Starter okt. 2022 ]
Jeg er både stolt og ydmyg. Nu sker det <3 For 10 år siden kom femininfitness® til verden og mere end 200 instruktører er siden klækket ud. Jeg har holdt en pause med uddannelser i de sidste 5 år - også med femininfitness®. For at give plads til fornyelse, fordybelse, skaberkraft og kreativitet.

For vi skal dybere ned. Helt ind til vores urkraft. Vores livsenergi og kilden til vores eksistens. The Womb. Hvis du også mærker kaldet på forandring i vores tilgang til og syn på kvindekroppen, yoga, træning, bækkenbunden, cyklus og overgange i livet? Så drøm sammen med mig. Om forandring. Ringe i vandet. Heling. Af dig og kvinderne omkring dig. Om intelligent, sansende og intuitiv yoga og bevægelse for kvinder. Du er inviteret. Til 10 måneders fordybelse og (teacher) training med mig. <3

Bliv inspireret på linket i profilen eller her: https://sofieb.simplero.com/teachertraining

Pip bagom, hvis du har spørgsmål. Intet er for stort eller for småt.

Namasté,

Ann Sofie

#yogateachertraining #teachertraining #yoga #yogaforkvinder #shaktiyoga #yoga #womban #wombwisdom #cyklus #yoginiclub #pelvicbalance #sofieb #awakenwomenflow

The Falling… Jeg synes, det er vildt fascinerend

The Falling… Jeg synes, det er vildt fascinerende (men mest skræmmende), at vi stadig taler om knibeøvelser i ét væk her i Vesten som et quickfix til bækken’bunden’ og underlivet, der ‘kalder’, når man i f.eks. traditionel kinesisk medicin i omkring 3000 år har betragtet kroppen som et hele og ser forbindelsen fra top til tå, energi og krop.

På Pelvic Balance i efteråret 2021 havde jeg nogle smukke live samtaler med nogle meget kloge kvinder om Womb-pleje og underlivsprolaps (mave-milt) og Nyre-Blære-energien (om inkontinens og hyppige toiletbesøg).

Og WOW.

Det var så spændende at blive omfavnet af en helhedsforståelse, at der med alderen jo er en naturlig nedgang i livsenergi (prana/qi), en naturlig ‘falling’, der kan mærkes på vores generelle energi og for mange også på underlivet: prolaps, inkontinens, mave-tarm-ubalancer osv.

Men smukke smukke yogini. Prøv lige at tage det ind. Vi kan gøre meget SELV for at HELE os selv, skabe balance og løfte energien.

Her er det vigtigt at NÆRE vores qi, lave yoga der giver flow i kroppen, saft og kraft til underlivet, løfte vores energi ved at passe på os selv og lytte til, hvad kroppen har brug for med de forandringer, der sker med alderen.

Mere BEING og mindre DOING. Mere SØVN, mindre STRESS. Mere næringsrig kost, mindre JUNK. Mere NATUR og mindre SKÆRM. Mere HVILE og mindre KAFFE. Der er ikke noget quick fix. Og hvis kroppen kalder. Larmer. Så har den et budskab om forandring.

Efter sommer lancerer jeg noget Vildt. Du kan skrive dig på venteliste på linket i profilen @sofieb.yoga.moves . ❤️

Yoginier i @yoginiclub.online , åh manner jeg savner jer her i sommeren, hvor der er live pause. Nyd de mange praksisser, der nærer netop kvindekroppen.

Og PelvicBalance kvinder. Jeg håber stadig, I er i gang med forårets forløb. ❤️ Spring evt. ind og lyt til de to samtaler - de ligger derinde til jer.

Alt sammen noget vi dykker dybere ned i på Yoga Womban Fordybelsesforløbet & Teacher Training, der starter til efteråret. Linket finder du også i bio 🙏

Namasté, AS

#menopause #perimenopause #yogaforkvinder #vild #hysterectomy #hysteria #womb #womban #shaktiyoga #underlivsprolaps #inkontinens #yoginiclub

Ferietider, børn og yoga 😅 Jeg leger med nye

Ferietider, børn og yoga 😅

Jeg leger med nye flows, læser, går ture og nyder børnene og Vesterhavet ❤️

Yoga Womban Fordybelsesforløb & Teacher Training starter i okt. 2022🙏 Link i profilen 🧘‍♀️❤️

Namasté,

AS

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser