Min Praksis | Yogaklubben

0

Du har endnu ingen produkter i kurven.

Kurv Ialt:0,00 DKK

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Yoga Vitaminpille

28 apr Yoga Vitaminpille

Posted at 18:52h in Artikler, yoga blog by Ann Sofie

0 Likes

Velkommen til SofieB’s univers

Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

Bedst bedømte produkter

Bækkenyoga 349,00 DKK
Yoga for mænd ons. 20.30 999,00 DKK
Yoga Every Damn Day #3 349,00 DKK
Yoga Every Damn Day - Online #1 249,00 DKK
KontorYoga 349,00 DKK

Search for:

Følg mig på Instagram

3 yogaprogrammer med @sofieb_yoga_moves til en stærk og sund ryg er ude nu i denne uges Hjemmet.

Jeg har hørt, at det er udsolgt flere steder! 😅
Her et kig behind the scenes 🙏

Tøjet er fra @moonchildyogawear

Film af @ditte.stavski
Billeder af @klausrudbaek

I samarbejde med @egmontmedia og @ugebladethjemmet

#yogaklubben #onlineyoga #sundryg #rygtræning #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #kontoryoga

Få fat i det lille ryghæfte fra @ugebladethjemm

Få fat i det lille ryghæfte fra @ugebladethjemmet før din baby... eller...😅🙏

Ude nu i denne uge! Mine bedste yogaøvelser til en sund og stærk ryg. 🙏

.
#yogaklubben #onlineyoga #rygtræning #yogaforryggen #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Tøj en gave fra @moonchildyogawear

Klodser der vælter, bliver samlet op og balancere

Klodser der vælter, bliver samlet op og balanceret igen. Minder meget om den måde vi har fysiske undervisningshold i yoga og fitness på i en Corona-tid.
Det koster tid, penge, tålmodighed og en hulens masse kreativitet. ❤️
Tak for forståelse fra undervisere og medlemmer. Vi klarer den sammen.
.
Kærlighed og en god portion tålmodighed ud til alle mine kolleger 🙏

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Lys i mørket 🥰🙏 I morgen lander et træning

Lys i mørket 🥰🙏 I morgen lander et træningstillæg til @ugebladethjemmet med yoga- og træningsøvelser for ryggen.

Jeg har lavet et program til morgen og aften og et bonusprogram. 👏👏👏 Jeg glæder mig meget til at vise dig det 🙏
.
#rygtræning #pelvicbalance #yogaklubben #onlineyoga #ryg #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #yogaforryggen

Åh ja, vi er her igen. ❤️Heldigvis er der ing

Åh ja, vi er her igen. ❤️Heldigvis er der ingen begrænsninger på, hvor mange vi kan være samlet online på én gang. Og sammen kan vi skabe et helt unikt fællesskab - på afstand.
I morgen starter fire ugers online #pelvicbalance forløb. Jeg underviser live kl. 9. (Sidste chance for tilmelding er i aften ved midnat- Askepot-style🧘‍♀️💃🏻).

Og så kan jeg snart løfte sløret for årets (online) 🎄Yoga Yulekalender🎄 👏👏👏 og piiiift fra på mandag kan du få fingrene - hvis du er hurtig- i et must-have-ryg-tillæg, jeg har lavet i samarbejde med @ugebladethjemmet 🙌
Et lille ekstra blad med øvelser, du nemt kan lave trygt derhjemme og have liggende på senge- eller sofabordet, så din (hjemmekontor)ryg bliver glad.

Der ér noget at glæde sig over (selvom vi nu igen skal lave koldbøtter for at vores fysiske hold kan lade sig gøre).❤️🙏

Tænk sig, at jeg hver uge underviser en masse kvinder direkte igennem skærmen. Min eksklusive YogaKlub har netop fået vinger under Coronaen. Og jeg nyder, at jeg kan række ind i din stue og forkæle dig med nærværende og aktuel undervisning. Det er vigtigt for mig, at vi gør det sammen. Du er ikke alene. Hvor er jeg taknemmelig.🙏

Yogatøj fra @moonchildyogawear

I dag har du været én time i vuggestue alene. Ud

I dag har du været én time i vuggestue alene. Uden mor. Du var sej. Det var jeg ikke. 💙

#mor

Nej, ku’ ik’ finde de trådløse høretlf. 😅 Så måtte have en gammel SATS-ting om armen fra the good ol’ days, så jeg ku’ høre lækker musik 😂 lidt Femininfitness flow-jammin’ på måtten i dag.

Balance, det feminine, frihed til at bevæge rygsøjle og bækken og et bækken, der er beskyttet af stærke balder. Jo, det arbejder vi også med på Pelvic Balance onlineforløbet.
På søndag starter vi (du kan nå at tilmelde dig endnu).
Og i dag har jeg endelig landet den plakat (jeg har sååååååå svært ved at begrænse mig), som du får i en PDF og kan printe ud og hænge på køleskabet. Det skal jeg i hvert fald 😍

130 dejlige kvinder er allerede på holdet. Vil du med?

Ps. #femininfitness vender snart tilbage. I en ny version. Og der kommer uddannelser og workshops og meget andet godt. 2021/2022 ❤️❤️❤️

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#worldmenopauseday Min største AHA. 👉 Indre e

#worldmenopauseday
Min største AHA.
👉 Indre efterår. Efterfødsel. Menopausen. Har noget til fælles. Nogle af de samme energier og hormonelle tilstande. Og da jeg lærte det, så jeg lyset i at lære min cyklus og de forskellige sider at kende. At jeg hver måned faktisk øver mig i menopausen. Øver mig i tiden efter fødslen.

Theo er nu et år og de første 42 dage efter fødslen holdt jeg et Postpartum Retreat for mig selv. Hjemme. Min mand hjalp mig. Med at sige nej. Give mig ro. Og tid til mig- og min heling. Og varm “blodmad.” (Læs og lyt på link i profilen). Og jeg må bare sige, at jeg i denne efterfødselstid genfandt min livsenergi og styrke og ikke har været drænet som efter første fødsel. @rolfnolbau er mit vidne.
Vi taler hver måned om, hvordan han kan støtte mig i ‘efteråret’ -ligesom lige efter fødslen- så jeg ikke bliver en drænet og træt bitch. Men passer på mig selv. For det er investeringen, så jeg - når jeg lander i menopausen- har passet så godt på mig selv og elsker den side af mig selv, at det bliver nemmere for min krop og mit hoved - og dermed også mine omgivelser- at lande i.

❤️

Hvad har været dit største AHA ifb. med opmærksomheden på din cyklus?

På #pelvicbalance får du min cyklus-plakat, så du kan printe og hænge den op derhjemme.

Vi starter om en uge. Tilmeld dig på linket.

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Constructive Rest... min yndlingsøvelse. Altså,

Constructive Rest... min yndlingsøvelse. Altså, jeg har jo mange, men den er er en af dem. 😍🙏 For bækkenet. Ryggen. Nervesystemet. Og særligt god i månefasen af din cyklus. ❤️

Søde Marie fra @yogaprints har tegnet den (og mange flere) i forbindelse med, at jeg er ved at få lavet en cyklus-plakat... eller cyklus-kalender kan man vel kalde den. Den får du i PDF på #pelvicbalance .

En tegning, der kan guide dig i, hvordan du med fordel kan tilrettelægge din yogapraksis og træning og dit liv efter din menstruationscyklus og månen.

Ja, det er rigtigt, at du kan føle større tyngdefornemmelse omkring din ægløsning og måske endda være mere utæt eller have sværere ved at holde på vandet lige i de dage. Og det kan være smart at planlægge den hårde træning og de mange fester i tiden op til ægløsningen og lægge flere gåture og de restorative og rolige praksisser ind i tiden op til menstruationen.

Pelvic Balance er onlineforløbet for kvinder med træning og yoga for bækkenet, bækkenbunden, psoas, nervesystemet og meget mere. Tilmeldingen er åben i en uge mere. Vi starter sammen den 25. Oktober ❤️ link i profil

Namaste,
Ann Sofie

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Følg mig på Instagram

Kontakt SofieB

Velkommen til SOFIEB.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

StudioB
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Rosenkæret 13, st.
2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

[layerslider id=”4″]

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

3 yogaprogrammer med @sofieb_yoga_moves til en stærk og sund ryg er ude nu i denne uges Hjemmet.

Jeg har hørt, at det er udsolgt flere steder! 😅
Her et kig behind the scenes 🙏

Tøjet er fra @moonchildyogawear

Film af @ditte.stavski
Billeder af @klausrudbaek

I samarbejde med @egmontmedia og @ugebladethjemmet

#yogaklubben #onlineyoga #sundryg #rygtræning #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #kontoryoga

Få fat i det lille ryghæfte fra @ugebladethjemm

Få fat i det lille ryghæfte fra @ugebladethjemmet før din baby... eller...😅🙏

Ude nu i denne uge! Mine bedste yogaøvelser til en sund og stærk ryg. 🙏

.
#yogaklubben #onlineyoga #rygtræning #yogaforryggen #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Tøj en gave fra @moonchildyogawear

Klodser der vælter, bliver samlet op og balancere

Klodser der vælter, bliver samlet op og balanceret igen. Minder meget om den måde vi har fysiske undervisningshold i yoga og fitness på i en Corona-tid.
Det koster tid, penge, tålmodighed og en hulens masse kreativitet. ❤️
Tak for forståelse fra undervisere og medlemmer. Vi klarer den sammen.
.
Kærlighed og en god portion tålmodighed ud til alle mine kolleger 🙏

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Lys i mørket 🥰🙏 I morgen lander et træning

Lys i mørket 🥰🙏 I morgen lander et træningstillæg til @ugebladethjemmet med yoga- og træningsøvelser for ryggen.

Jeg har lavet et program til morgen og aften og et bonusprogram. 👏👏👏 Jeg glæder mig meget til at vise dig det 🙏
.
#rygtræning #pelvicbalance #yogaklubben #onlineyoga #ryg #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #yogaforryggen

Åh ja, vi er her igen. ❤️Heldigvis er der ing

Åh ja, vi er her igen. ❤️Heldigvis er der ingen begrænsninger på, hvor mange vi kan være samlet online på én gang. Og sammen kan vi skabe et helt unikt fællesskab - på afstand.
I morgen starter fire ugers online #pelvicbalance forløb. Jeg underviser live kl. 9. (Sidste chance for tilmelding er i aften ved midnat- Askepot-style🧘‍♀️💃🏻).

Og så kan jeg snart løfte sløret for årets (online) 🎄Yoga Yulekalender🎄 👏👏👏 og piiiift fra på mandag kan du få fingrene - hvis du er hurtig- i et must-have-ryg-tillæg, jeg har lavet i samarbejde med @ugebladethjemmet 🙌
Et lille ekstra blad med øvelser, du nemt kan lave trygt derhjemme og have liggende på senge- eller sofabordet, så din (hjemmekontor)ryg bliver glad.

Der ér noget at glæde sig over (selvom vi nu igen skal lave koldbøtter for at vores fysiske hold kan lade sig gøre).❤️🙏

Tænk sig, at jeg hver uge underviser en masse kvinder direkte igennem skærmen. Min eksklusive YogaKlub har netop fået vinger under Coronaen. Og jeg nyder, at jeg kan række ind i din stue og forkæle dig med nærværende og aktuel undervisning. Det er vigtigt for mig, at vi gør det sammen. Du er ikke alene. Hvor er jeg taknemmelig.🙏

Yogatøj fra @moonchildyogawear

I dag har du været én time i vuggestue alene. Ud

I dag har du været én time i vuggestue alene. Uden mor. Du var sej. Det var jeg ikke. 💙

#mor

Nej, ku’ ik’ finde de trådløse høretlf. 😅 Så måtte have en gammel SATS-ting om armen fra the good ol’ days, så jeg ku’ høre lækker musik 😂 lidt Femininfitness flow-jammin’ på måtten i dag.

Balance, det feminine, frihed til at bevæge rygsøjle og bækken og et bækken, der er beskyttet af stærke balder. Jo, det arbejder vi også med på Pelvic Balance onlineforløbet.
På søndag starter vi (du kan nå at tilmelde dig endnu).
Og i dag har jeg endelig landet den plakat (jeg har sååååååå svært ved at begrænse mig), som du får i en PDF og kan printe ud og hænge på køleskabet. Det skal jeg i hvert fald 😍

130 dejlige kvinder er allerede på holdet. Vil du med?

Ps. #femininfitness vender snart tilbage. I en ny version. Og der kommer uddannelser og workshops og meget andet godt. 2021/2022 ❤️❤️❤️

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#worldmenopauseday Min største AHA. 👉 Indre e

#worldmenopauseday
Min største AHA.
👉 Indre efterår. Efterfødsel. Menopausen. Har noget til fælles. Nogle af de samme energier og hormonelle tilstande. Og da jeg lærte det, så jeg lyset i at lære min cyklus og de forskellige sider at kende. At jeg hver måned faktisk øver mig i menopausen. Øver mig i tiden efter fødslen.

Theo er nu et år og de første 42 dage efter fødslen holdt jeg et Postpartum Retreat for mig selv. Hjemme. Min mand hjalp mig. Med at sige nej. Give mig ro. Og tid til mig- og min heling. Og varm “blodmad.” (Læs og lyt på link i profilen). Og jeg må bare sige, at jeg i denne efterfødselstid genfandt min livsenergi og styrke og ikke har været drænet som efter første fødsel. @rolfnolbau er mit vidne.
Vi taler hver måned om, hvordan han kan støtte mig i ‘efteråret’ -ligesom lige efter fødslen- så jeg ikke bliver en drænet og træt bitch. Men passer på mig selv. For det er investeringen, så jeg - når jeg lander i menopausen- har passet så godt på mig selv og elsker den side af mig selv, at det bliver nemmere for min krop og mit hoved - og dermed også mine omgivelser- at lande i.

❤️

Hvad har været dit største AHA ifb. med opmærksomheden på din cyklus?

På #pelvicbalance får du min cyklus-plakat, så du kan printe og hænge den op derhjemme.

Vi starter om en uge. Tilmeld dig på linket.

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Constructive Rest... min yndlingsøvelse. Altså,

Constructive Rest... min yndlingsøvelse. Altså, jeg har jo mange, men den er er en af dem. 😍🙏 For bækkenet. Ryggen. Nervesystemet. Og særligt god i månefasen af din cyklus. ❤️

Søde Marie fra @yogaprints har tegnet den (og mange flere) i forbindelse med, at jeg er ved at få lavet en cyklus-plakat... eller cyklus-kalender kan man vel kalde den. Den får du i PDF på #pelvicbalance .

En tegning, der kan guide dig i, hvordan du med fordel kan tilrettelægge din yogapraksis og træning og dit liv efter din menstruationscyklus og månen.

Ja, det er rigtigt, at du kan føle større tyngdefornemmelse omkring din ægløsning og måske endda være mere utæt eller have sværere ved at holde på vandet lige i de dage. Og det kan være smart at planlægge den hårde træning og de mange fester i tiden op til ægløsningen og lægge flere gåture og de restorative og rolige praksisser ind i tiden op til menstruationen.

Pelvic Balance er onlineforløbet for kvinder med træning og yoga for bækkenet, bækkenbunden, psoas, nervesystemet og meget mere. Tilmeldingen er åben i en uge mere. Vi starter sammen den 25. Oktober ❤️ link i profil

Namaste,
Ann Sofie

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser