Styrk dit immunforsvar (også) med yoga

Styrk dit immunforsvar (også) med yoga og åndedrættet

 

I disse virus-tider er det godt at skrue tempoet ned og ikke have for travlt, huske at tage nogle dybe vejrtrækninger og pleje det parasympatiske nervesystem (rest, digest & repair) og ikke mindst sørge for at få god nattesøvn og nære kroppen med god sund mad og bevægelse – fx. yoga.

 

På den måde kan du støtte og styrke dit immunforsvar og forebygge (og måske undgå) infektion og sygdom.

 

Prøv denne lille Pranayama Yoga session med rensende åndedrætsøvelser og yogabevægelser.

 

Namaste

 

Ann Sofie

 

Du kan finde flere yogasessioner, som du kan lave hjemme i din stue lige HER.