Min Praksis | Yogaklubben

0

Du har endnu ingen produkter i kurven.

Kurv Ialt:0,00 DKK

Online
Holdplan i StudioB
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan i StudioB
Om SofieB
Blog

Kærlighedsforholdet mellem bækkenet og kernen

12 sep Kærlighedsforholdet mellem bækkenet og kernen

Posted at 12:48h in Artikler by Ann Sofie

0 Likes

Velkommen til SofieB’s univers

Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

Bedst bedømte produkter

Handstand Workshop 299,00 DKK
FITNESS FOR GRAVIDE Basis (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber) 299,00 DKK
Late Night Moms Outdoor 999,00 DKK
Yoga Every Damn Day #3 349,00 DKK
FITNESS FOR GRAVIDE TRX (alle trimestre, alle niveauer) 199,00 DKK

Search for:

Følg mig på Instagram

#cyklusdag6 og #cyklusdag7 Jeg har ikke glemt jer

#cyklusdag6 og #cyklusdag7

Jeg har ikke glemt jer. Ramte bare en mur af træthed i går. For lidt søvn (du ved 1. jeg MÅTTE bare læse @michellehviid s ~Lev Livet Modigt~ færdig (og den sidder fast i kroppen og i hovedet... på den gode måde... og nu har @rolfnolbau stjålet den)... 2. lille lækre baby Theo, der (forhåbentlig) har en fase med meget afbrudt søvn = mor med meget afbrudt søvn).

Så i går var der (selvfølgelig) lur (igen), gå-tur og luft, aftensmad, kyskager til ungerne (dem var jeg engang ekspert i at lave, kom jeg til at sige, og så måtte jeg bevise det) og så tidligt i seng blev prioriteret. Det var en god investering, for Theo havde da lige en ‘jeg-gør-det-igen-nat’.

Nåmen, jeg venter på, at jeg begynder at få lidt mere energi. At solen begynder at skinne - både indeni og udenpå (solfasen i cyklus). Jeg skriver hver dag cykluslog med korte updates som fx.:
Dårlig nat, træt, god bund (Update fra i dag og i går).

Jeg mærker tydeligt mine iværksætter-idéer poppe op som popcorn, jeg slet ikke kan styre. Og jeg jubler og bliver så stolt over at følge med i tidligere deltageres gå-på-mod og skal-vi-gøre-det-sammen-igen opdateringer i Pelvic Balance-grupperne. Der er noget ved det fællesskab, som rører mig så meget.

Men jeg har lært, at der også mange, der ikke vil fællesskabet- lige nu- eller som bare gerne vil gøre det selv. Og nogle er så kede af det over fx. Skedeprutter, nedsynkning af kønsorganer (ved du ik hvad det er, så vær glad for det), inkontinens og trusseindlæg, smerter i bækken/ryg/haleben, smerter ved menstruation og sex og listen er lang. Og tabuet er stort. Og derfor har jeg for første gang åbnet for et gør-det-selv Pelvic Balance forløb. Uden sparring, snak og støtte i facebook-gruppe. For nogle gange har man bare brug for at sørge og kæmpe i fred. Selvom jeg er mega fan af at dele sorgerne - og glæderne.
Det er åbent hele juli. Linket er i bio.

Billeder er fra min undervisning i YogaKlubben (online) her til aften. Ingen lur i dag, men en tur i svømmeren😅

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #dansksommer #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklus #cyklusyoga

(Non)Movement is your medicine. . #cyklusdag5 i m

(Non)Movement is your medicine.

. #cyklusdag5 i min #cyklusdagbog

.
Jeg har brug for både hvile og lidt bevægelse. Begge dele har været på programmet i dag, en times lur i formiddags (of course) og en hel halv times yoga med lidt mere bevægelse og styrke end de foregående dage afsluttet af mavemassage og crp (se lille video på IGTV).

Jeg pletbløder kun i dag. Har sovet fantastisk - eller i hvert fald bedre end de sidste par nætter (dog afbrudt af amninger as usual). Jeg føler mig mere udhvilet og mærker (sex)lyst, lys, liv og power komme snigende (det bliver en tsunami af energi, tror jeg 😳😅 jeg kan godt blive skræmt over min solfase).
Og jeg har spist æg og grønt til morgenmad, kylling og grønt til frokost og laks og grønt til aftensmad. Altså en god mad-dag, og det mærkes så godt i kroppen.

Jeg er helt tydeligt i overgangen fra indre vinter til indre forår. Vi har ikke haft gæster i dag- “kun” de seks unger og der har været ro. Dog er den ene teen trådt i indre vinter i dag, så bølgerne går højt og hun har kort lunte (I get you, I see you, I feel you❤️).

Det er faktisk ret vildt at stå “på den anden side” og kigge ind på det, der sker. Hun har lyst til at ligge i sengen og ikke blive forstyrret af (irriterende) søskende, hun orker ikke pligter eller krav og er irriteret på verden. “Lad være med at tale til mig”, siger hun.

Jeg har til gengæld mere overskud og tålmodighed. Altså bortset fra en ‘jeg blander mig fandeme og opdrager’-energi i morges, hvor der skulle sættes en streg i sandet.

Nysgerrig:
Hvad skriger din krop på, når du bløder? Bevægelse eller hvile?
Eller har du- ligesom jeg- dage med hvile og dage med begge dele?

.

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#cyklusdag4 #cyklusdagbog “Say NO to the World

#cyklusdag4 #cyklusdagbog

“Say NO to the World... a call to go. Just be...”, hviskede Alexander Pope ind i mine ører i dag, da jeg tømte opvaskemaskinen og lyttede til Wild Power om de fem kamre i menstruationen. Og jeg var lettet. Hun beskrev præcis den følelse, jeg har jeg haft hele dagen. Jeg vidste godt, at jeg skulle bløde nu. Vi er på ferie med seks børn, og vi har gæster. Så det er udfordrende at trække mig tilbage og finde ro, bare være og i det hele taget ære My Bleed. Det bliver i det små i den store børnefamilie. Men det er vigtigt. For mig. Og jeg er ‘hende den mærkelige, der forsvinder’ (var der en der beskrev mig i den her uge😂).
.

Måden jeg har passet på mig selv og æret mine behov på i dag er:

1) en times lur i formiddags
2) en kort gå-tur med Theo (der vågnende)
3) yoga med fokus at give slip i bækkenet og dybe vejrtrækninger (med Theo og 5-årig i baggrunden- resten af banden ude på ridetur - se et par stillinger i story)
4) “alenetid” ved opvaskemaskinen med Wild Power i ørerne
5) en times gåtur med veninde på stranden

Det føles godt at være opmærksom på ikke at overskride mine egne grænser for at tilfredstille alle andre. Jeg siger ja til mig.

Og tak til manden min for at forstå ❤️

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg ❤️

#cyklusdag3 #cyklusdagbog Energien er på et nulpu

#cyklusdag3 #cyklusdagbog
Energien er på et nulpunkt, men hjertet og hjernen er aligned ❤️
.

Sådan som dagen så ud:
Vågen mange gange i nat, vampyr-lignende mor, der kravlede ud af sengen og drak flere kopper kaffe end lovligt inden kl. 07.
Familietur til Wow-park med 8 børn - en kop kaffe mere til mor.
Trak kortet: hende der holder babyalarm og tasker, imens alle hoppede rundt i labyrinter og trampoliner.
Senere trak jeg: hende der klapper geder og trøster den store, der forstuvede foden (mor græd med).
Halv-sov på vej hjem i bilen. Tog en times lur med Theo om eftermiddagen (tiltrængt!). Det blev prioriteret over gå-tur og meditation i klitterne - Selvom det stod højt på listen. Og så lige en kop kaffe mere.

Theo spejler mig, og vil have min opmærksomhed hele tiden = mor, lig lige her ved siden af mig.
.

Sådan som dagen kunne have set ud, hvis og hvis og hvis:

Søvn.
Lækker nærende morgenmad (minus kaffe).
Yoga
Kram fra mine elskede
Gå-tur
Hvile
Familietid
God bog
Godnat

Well Well.

@rolfnolbau har spurgt et par gange i dag: er der noget i vejen?

“Nej. Jeg bløder.”

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#cyklusdag2 I nat blødte jeg igennem. I dag tog

#cyklusdag2
I nat blødte jeg igennem. I dag tog jeg en lur. I går tog jeg to. Jeg mærker en dyb taknemmelighed. For livet. For min (kommende) mand. Og mine lækre børn. Jeg tog på stranden i dag, og imens jeg står her med oppakning, smoothie over det hele, 9 mdr. Theodor på armen, 5-årig der sekunderne efter faldt i klitterne, var jeg sikker på, at jeg havde blødt igennem igen - dag 2 you know (tak @annikaaakjaer for den skønne sang om netop dag 2 😅). Men jeg tog fejl (heldigvis... eller, det ville måske være det helt rigtige at bløde freely ned i sandet og havet...🙏).
I formiddags underviste jeg den skønneste slow flow yogapraksis i min online YogaKlub- perfekt til månefasen (tiden efter ægløsning og op til din blødning) i din - og min - cyklus. Intuitiv bevægelse med åndedrættet som guide. Bølgegang i bækken og rygsøjle. Fokus på tunge og hale. Vi foldede kroppen ud så smukt (se et par øvelser i story).
.
Jeg har fået en idé. At dele min #cyklusdagbog med dig her på insta i den næste måneds tid.
.

Vil du læse med?
Namasté,
AS

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Mine to børn, mine fire ekstra børn og så mig.

Mine to børn, mine fire ekstra børn og så mig. 😂🙏
.

Det er på ingen måder en dans på roser at være sted-/pap-/bonusmor (hands up ✋hvis du ved, hvad jeg mener). Jeg taler sjældent om det her, da det (stadig) er meget sårbart - selv efter 8 år sammen med far til fire - nu seks. Men øjeblikke som disse gemmer vi på ❤️❤️❤️ Tak moster @cilleld for at fange det 😘
.
#sammenbragt #stedmor #sofieb #postkortfravesterhavet

Her har jeg holdt tre små yogaretreats i 2018 og

Her har jeg holdt tre små yogaretreats i 2018 og 2019 med ml. 6-8 deltagere. Vesterhavet kan noget. 🙏💨 Og i aften underviser jeg live i online YogaKlubben fra Vesterhavshytten 😚🙏
.

Hvem vil med på et weekend-sommerhus-retræte i 2021 med @sofieb.dk ? ❤️
.
#dansksommer

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #8months #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

En svedig omgang i det grønne hjørne 😅😂😂😂
.

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #8months #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Nåmen god weekend 🙏😘 . Vi har alle 6 ung

Nåmen god weekend 🙏😘
.

Vi har alle 6 unger i 14 dage fra nu (!)
😅

Og jeg har jeg lige åbnet for, at du kan give dig i kast med Pelvic Balance onlineforløbet og få en stærk, elastisk og levende bækkenbund og et harmonisk underliv - uden millioner af knibeøvelser, men med yoga, åndedrætsøvelser og masser af selvkærlighed og ro ❤️

👉 du kan tilmelde dig “Gør-det-selv”-forløbet i hele juli.
.

Link i profilen 🙏😍

.

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #8months #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Følg mig på Instagram

Kontakt SofieB

Velkommen til SOFIEB.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

StudioB
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Rosenkæret 13, st.
2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

[layerslider id=”4″]

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

#cyklusdag6 og #cyklusdag7 Jeg har ikke glemt jer

#cyklusdag6 og #cyklusdag7

Jeg har ikke glemt jer. Ramte bare en mur af træthed i går. For lidt søvn (du ved 1. jeg MÅTTE bare læse @michellehviid s ~Lev Livet Modigt~ færdig (og den sidder fast i kroppen og i hovedet... på den gode måde... og nu har @rolfnolbau stjålet den)... 2. lille lækre baby Theo, der (forhåbentlig) har en fase med meget afbrudt søvn = mor med meget afbrudt søvn).

Så i går var der (selvfølgelig) lur (igen), gå-tur og luft, aftensmad, kyskager til ungerne (dem var jeg engang ekspert i at lave, kom jeg til at sige, og så måtte jeg bevise det) og så tidligt i seng blev prioriteret. Det var en god investering, for Theo havde da lige en ‘jeg-gør-det-igen-nat’.

Nåmen, jeg venter på, at jeg begynder at få lidt mere energi. At solen begynder at skinne - både indeni og udenpå (solfasen i cyklus). Jeg skriver hver dag cykluslog med korte updates som fx.:
Dårlig nat, træt, god bund (Update fra i dag og i går).

Jeg mærker tydeligt mine iværksætter-idéer poppe op som popcorn, jeg slet ikke kan styre. Og jeg jubler og bliver så stolt over at følge med i tidligere deltageres gå-på-mod og skal-vi-gøre-det-sammen-igen opdateringer i Pelvic Balance-grupperne. Der er noget ved det fællesskab, som rører mig så meget.

Men jeg har lært, at der også mange, der ikke vil fællesskabet- lige nu- eller som bare gerne vil gøre det selv. Og nogle er så kede af det over fx. Skedeprutter, nedsynkning af kønsorganer (ved du ik hvad det er, så vær glad for det), inkontinens og trusseindlæg, smerter i bækken/ryg/haleben, smerter ved menstruation og sex og listen er lang. Og tabuet er stort. Og derfor har jeg for første gang åbnet for et gør-det-selv Pelvic Balance forløb. Uden sparring, snak og støtte i facebook-gruppe. For nogle gange har man bare brug for at sørge og kæmpe i fred. Selvom jeg er mega fan af at dele sorgerne - og glæderne.
Det er åbent hele juli. Linket er i bio.

Billeder er fra min undervisning i YogaKlubben (online) her til aften. Ingen lur i dag, men en tur i svømmeren😅

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #dansksommer #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklus #cyklusyoga

(Non)Movement is your medicine. . #cyklusdag5 i m

(Non)Movement is your medicine.

. #cyklusdag5 i min #cyklusdagbog

.
Jeg har brug for både hvile og lidt bevægelse. Begge dele har været på programmet i dag, en times lur i formiddags (of course) og en hel halv times yoga med lidt mere bevægelse og styrke end de foregående dage afsluttet af mavemassage og crp (se lille video på IGTV).

Jeg pletbløder kun i dag. Har sovet fantastisk - eller i hvert fald bedre end de sidste par nætter (dog afbrudt af amninger as usual). Jeg føler mig mere udhvilet og mærker (sex)lyst, lys, liv og power komme snigende (det bliver en tsunami af energi, tror jeg 😳😅 jeg kan godt blive skræmt over min solfase).
Og jeg har spist æg og grønt til morgenmad, kylling og grønt til frokost og laks og grønt til aftensmad. Altså en god mad-dag, og det mærkes så godt i kroppen.

Jeg er helt tydeligt i overgangen fra indre vinter til indre forår. Vi har ikke haft gæster i dag- “kun” de seks unger og der har været ro. Dog er den ene teen trådt i indre vinter i dag, så bølgerne går højt og hun har kort lunte (I get you, I see you, I feel you❤️).

Det er faktisk ret vildt at stå “på den anden side” og kigge ind på det, der sker. Hun har lyst til at ligge i sengen og ikke blive forstyrret af (irriterende) søskende, hun orker ikke pligter eller krav og er irriteret på verden. “Lad være med at tale til mig”, siger hun.

Jeg har til gengæld mere overskud og tålmodighed. Altså bortset fra en ‘jeg blander mig fandeme og opdrager’-energi i morges, hvor der skulle sættes en streg i sandet.

Nysgerrig:
Hvad skriger din krop på, når du bløder? Bevægelse eller hvile?
Eller har du- ligesom jeg- dage med hvile og dage med begge dele?

.

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#cyklusdag4 #cyklusdagbog “Say NO to the World

#cyklusdag4 #cyklusdagbog

“Say NO to the World... a call to go. Just be...”, hviskede Alexander Pope ind i mine ører i dag, da jeg tømte opvaskemaskinen og lyttede til Wild Power om de fem kamre i menstruationen. Og jeg var lettet. Hun beskrev præcis den følelse, jeg har jeg haft hele dagen. Jeg vidste godt, at jeg skulle bløde nu. Vi er på ferie med seks børn, og vi har gæster. Så det er udfordrende at trække mig tilbage og finde ro, bare være og i det hele taget ære My Bleed. Det bliver i det små i den store børnefamilie. Men det er vigtigt. For mig. Og jeg er ‘hende den mærkelige, der forsvinder’ (var der en der beskrev mig i den her uge😂).
.

Måden jeg har passet på mig selv og æret mine behov på i dag er:

1) en times lur i formiddags
2) en kort gå-tur med Theo (der vågnende)
3) yoga med fokus at give slip i bækkenet og dybe vejrtrækninger (med Theo og 5-årig i baggrunden- resten af banden ude på ridetur - se et par stillinger i story)
4) “alenetid” ved opvaskemaskinen med Wild Power i ørerne
5) en times gåtur med veninde på stranden

Det føles godt at være opmærksom på ikke at overskride mine egne grænser for at tilfredstille alle andre. Jeg siger ja til mig.

Og tak til manden min for at forstå ❤️

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg ❤️

#cyklusdag3 #cyklusdagbog Energien er på et nulpu

#cyklusdag3 #cyklusdagbog
Energien er på et nulpunkt, men hjertet og hjernen er aligned ❤️
.

Sådan som dagen så ud:
Vågen mange gange i nat, vampyr-lignende mor, der kravlede ud af sengen og drak flere kopper kaffe end lovligt inden kl. 07.
Familietur til Wow-park med 8 børn - en kop kaffe mere til mor.
Trak kortet: hende der holder babyalarm og tasker, imens alle hoppede rundt i labyrinter og trampoliner.
Senere trak jeg: hende der klapper geder og trøster den store, der forstuvede foden (mor græd med).
Halv-sov på vej hjem i bilen. Tog en times lur med Theo om eftermiddagen (tiltrængt!). Det blev prioriteret over gå-tur og meditation i klitterne - Selvom det stod højt på listen. Og så lige en kop kaffe mere.

Theo spejler mig, og vil have min opmærksomhed hele tiden = mor, lig lige her ved siden af mig.
.

Sådan som dagen kunne have set ud, hvis og hvis og hvis:

Søvn.
Lækker nærende morgenmad (minus kaffe).
Yoga
Kram fra mine elskede
Gå-tur
Hvile
Familietid
God bog
Godnat

Well Well.

@rolfnolbau har spurgt et par gange i dag: er der noget i vejen?

“Nej. Jeg bløder.”

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#cyklusdag2 I nat blødte jeg igennem. I dag tog

#cyklusdag2
I nat blødte jeg igennem. I dag tog jeg en lur. I går tog jeg to. Jeg mærker en dyb taknemmelighed. For livet. For min (kommende) mand. Og mine lækre børn. Jeg tog på stranden i dag, og imens jeg står her med oppakning, smoothie over det hele, 9 mdr. Theodor på armen, 5-årig der sekunderne efter faldt i klitterne, var jeg sikker på, at jeg havde blødt igennem igen - dag 2 you know (tak @annikaaakjaer for den skønne sang om netop dag 2 😅). Men jeg tog fejl (heldigvis... eller, det ville måske være det helt rigtige at bløde freely ned i sandet og havet...🙏).
I formiddags underviste jeg den skønneste slow flow yogapraksis i min online YogaKlub- perfekt til månefasen (tiden efter ægløsning og op til din blødning) i din - og min - cyklus. Intuitiv bevægelse med åndedrættet som guide. Bølgegang i bækken og rygsøjle. Fokus på tunge og hale. Vi foldede kroppen ud så smukt (se et par øvelser i story).
.
Jeg har fået en idé. At dele min #cyklusdagbog med dig her på insta i den næste måneds tid.
.

Vil du læse med?
Namasté,
AS

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Mine to børn, mine fire ekstra børn og så mig.

Mine to børn, mine fire ekstra børn og så mig. 😂🙏
.

Det er på ingen måder en dans på roser at være sted-/pap-/bonusmor (hands up ✋hvis du ved, hvad jeg mener). Jeg taler sjældent om det her, da det (stadig) er meget sårbart - selv efter 8 år sammen med far til fire - nu seks. Men øjeblikke som disse gemmer vi på ❤️❤️❤️ Tak moster @cilleld for at fange det 😘
.
#sammenbragt #stedmor #sofieb #postkortfravesterhavet

Her har jeg holdt tre små yogaretreats i 2018 og

Her har jeg holdt tre små yogaretreats i 2018 og 2019 med ml. 6-8 deltagere. Vesterhavet kan noget. 🙏💨 Og i aften underviser jeg live i online YogaKlubben fra Vesterhavshytten 😚🙏
.

Hvem vil med på et weekend-sommerhus-retræte i 2021 med @sofieb.dk ? ❤️
.
#dansksommer

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #8months #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

En svedig omgang i det grønne hjørne 😅😂😂😂
.

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #8months #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Nåmen god weekend 🙏😘 . Vi har alle 6 ung

Nåmen god weekend 🙏😘
.

Vi har alle 6 unger i 14 dage fra nu (!)
😅

Og jeg har jeg lige åbnet for, at du kan give dig i kast med Pelvic Balance onlineforløbet og få en stærk, elastisk og levende bækkenbund og et harmonisk underliv - uden millioner af knibeøvelser, men med yoga, åndedrætsøvelser og masser af selvkærlighed og ro ❤️

👉 du kan tilmelde dig “Gør-det-selv”-forløbet i hele juli.
.

Link i profilen 🙏😍

.

#yogaklubben #onlineyoga #elskerbareelsker #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasunset #dansksommer #outdoor #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #8months #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser