Min Praksis

0

Du har endnu ingen produkter i kurven.

Kurv Ialt:0,00 DKK

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Kærlighedsforholdet mellem bækkenet og kernen

12 sep Kærlighedsforholdet mellem bækkenet og kernen

Posted at 12:48h in Artikler by Ann Sofie

0 Likes

Velkommen til SofieB’s univers

Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

Bedst bedømte produkter

FITNESS FOR GRAVIDE Basis (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber) 299,00 DKK
Yoga Every Damn Day #2 Online 349,00 DKK
FITNESS FOR GRAVIDE TRX (alle trimestre, alle niveauer) 199,00 DKK
YogaBite - every damn day 999,00 DKK
FITNESS FOR GRAVIDE FemininFitness ® pakken (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber) 299,00 DKK

Search for:

Følg mig på Instagram

Kære Vesterhav. Du gjorde det igen. Forbandt os t

Kære Vesterhav. Du gjorde det igen. Forbandt os til hinanden og til os selv. Tak🙏

#vesterhavet #onlineyoga #yogayulekalender #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Obs! Håndholdt kameraføring af 6 årig😂 I da

Obs! Håndholdt kameraføring af 6 årig😂
I dag afslutter Pelvic Balance onlineforløbet. 167 kvinder har fordybet sig i yoga for kvindekroppen og bækkenet. Vi har nørdet bækkenbund, psoas, vejrtrækning, nervesystem, afspænding, bindevæv, kerne, balder, omvendte stillinger, cyklus, små indre muskler, vores dybe indre visdom og meget mere.
Men rejsen er først begyndt ❤️

Om lidt over en uge starter vi 24 dage med yoga hver dag. Det er online. Jeg live streamer hver dag kl. 9. Vi er nu 700+ YuleYogier 🧘‍♀️🎄
Du kan nå det endnu. Linket og programmet for de 24 dage finder du i profilen.

Namaste🙏

#onlineyoga #flow #yogaklubben #yogateacher #yogalærer #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogayulekalender

#yoga
#børnveddet #brugdinbabysomdinpersonligetræner #kravlerkonge #nedpågulvet #pelvicbalance #bækkenbund #underliv #postpartum #sofieb

Hver onsdag aften underviser jeg mine fantastiske

Hver onsdag aften underviser jeg mine fantastiske Late Night Moms - træning og yoga for mor efter puttetid. Om mandagen underviser skønne Maj Britt. Lige nu har vi delt holdene op i 9+ underviser. Ligesom alle andre “voksenhold” derude i Corona-land. Selvom det er udfordrende tider. Selvom vi slæber vores egne måtter med, har mundbind på ind og ud, nærmest har angst for at bevæge os uden for måtten og spritter i vildskab, så vil jeg bare sige: tak. Tak fordi du, I, vi stadig hænger i med et smil bag mundbindet og møder op. Altså når ikke der er karantæne, testning eller en lille hoste, der forhindrer os.

Heldigvis er der ingen forhindringer online- og alle på de fysiske hold har også adgang online, så det ‘her’ ikke går ud over din mulighed for træning.

Om lidt er det 1. december og så laver vi yoga sammen hver dag i 24 dage. Online. Du kan være med når det passer dig, men kender du mig, så ved du, at jeg holder SÅ meget af at undervise live. Der er jeg ægte. Og ikke ‘koreograferet’. Som var det et fysisk hold, hvor du møder op.

Heldigvis bliver videoen gemt både her og der, så du kan være med når det passer, hvis du nu ikke kan komme udenom morgenmødet og lave yoga med mig 🧘‍♀️🙏😊 (10-15 minutter hver dag, 30 lækre min. om søndagen). Og i år skal vi omkring Destress, kontorkroppen, bækkenbunden, månen/cyklus og flows. Åhh det bliver magisk.
Uden mundbind. Hjemme i din stue eller på din arbejdsplads (i kopirummet?😅).

For 1 kr. pr dag kan du være med i hele december ;)

Link i profilen🧘‍♀️🙏

#yogayulekalender #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

To be 🙏 #fleretobelister #onlineyoga #flow #y

To be 🙏

#fleretobelister
#onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

I #YogaKlubben er der 100+ (and growing) Yogapraks

I #YogaKlubben er der 100+ (and growing) Yogapraksisser til en travl hverdag. Små bidder på hhv. 10-20-30 eller 40 minutter. Klubben er kun for kvinder, og jeg underviser live online 2 x om ugen i “nem-at-gå-til-yogapraksisser”, der nærer og styrker din kvindekrop, mindsker stress, løfter bagdelen og giver nyt liv til bækkenbunden.

Du kan først blive medlem igen i januar, men du kan både få og give gaven inden ;)
Ønsker du dig et medlemskab til YogaKlubben i gave? say yes 👇😍🧘‍♀️

Find link i profilen ❤️

#onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogaonline #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Det er nymåne. Kan du mærke det? Den mørke mån

Det er nymåne. Kan du mærke det?
Den mørke måne. Og faktisk også min moontime. Fuldstændig synkron med månen. Andre der bløder netop nu?
Det har været en mærkbar anden cyklus. Og en meget blød overgang. Jeg har passet på mig selv. Det er tydeligt. Theo er startet så småt i vuggestue. Det har været en stor sorg. Han er der kun nogle timer om dagen. Men alligevel. Jeg har fået mere tid til at fordybe mig i min praksis og mit arbejde. Og bl.a. søsat Pelvic Balance 4.0 og cyklusplakaten. Og det føles virkelig godt. Nørdet tis og små hjælpemuskler, hæmorider, bækkenbundafspænding, balder, menopause og andet lækkert.

Augusta og jeg har været små hekse i dag og danset og sunget i ring på værelset med en hjemmelavet rasle for at rense rummet og skræmme de dumme drømme væk (se story for ‘opskrift’ fra @maane_urt s kalender). Vi har fjollet i mange dage. Alle sammen. Også på mine yogaklasser fysisk og online 🧘‍♀️🙏Skønt.

Og så har jeg gået en lang tur og ligget på min yogamåtte. lavet absolut ingenting. Helt perfekt murren i maven-magisk-forløsende-its-coming-the-bleed-følelse i dag.

Minimal skærmtid = freeeedom. Ahhh. En dyb vejrtrækning.
Kan du mærke det?
Der er noget fuldstændig guddommeligt og åndeligt i energien lige nu. Optimisme. Ærlighed. Ægthed. En fandenivolsk-hed og en vi-skal-fandme-nok-komme-styrket-ud-af-det-her... en ...der er så mere end hamsterhjul og vi-skal-nå-alt-muligt-gu-skal-vi-ej. Der er guld. Lige her. Midt i dig. Og det lever. Strømmer igennem dig. Ved hver eneste vejrtrækning. ❤️

#cyklusdagbog #cyklus #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #newmoon #moontime

Wiiii weekend! Nyd den. Glimmer på og op på kami

Wiiii weekend! Nyd den.
Glimmer på og op på kaminhylden.✨

Namasté AS🙏

Ahhhhmen herhjemme hører vi allerede julemusik 😂😅 Gør du også?

Der er ikke længe til den 1. december, hvor vi hver dag i 24 dage holder hinanden op på Yoga Every Damn Day - online og på afstand🙏🧘‍♀️😍

Er du klar?

#yogayulekalender #julekalender #kontoryoga #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Følg mig på Instagram

Kontakt SofieB

Velkommen til SOFIEB.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

StudioB
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Rosenkæret 13, st.
2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

[layerslider id=”4″]

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

Kære Vesterhav. Du gjorde det igen. Forbandt os t

Kære Vesterhav. Du gjorde det igen. Forbandt os til hinanden og til os selv. Tak🙏

#vesterhavet #onlineyoga #yogayulekalender #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Obs! Håndholdt kameraføring af 6 årig😂 I da

Obs! Håndholdt kameraføring af 6 årig😂
I dag afslutter Pelvic Balance onlineforløbet. 167 kvinder har fordybet sig i yoga for kvindekroppen og bækkenet. Vi har nørdet bækkenbund, psoas, vejrtrækning, nervesystem, afspænding, bindevæv, kerne, balder, omvendte stillinger, cyklus, små indre muskler, vores dybe indre visdom og meget mere.
Men rejsen er først begyndt ❤️

Om lidt over en uge starter vi 24 dage med yoga hver dag. Det er online. Jeg live streamer hver dag kl. 9. Vi er nu 700+ YuleYogier 🧘‍♀️🎄
Du kan nå det endnu. Linket og programmet for de 24 dage finder du i profilen.

Namaste🙏

#onlineyoga #flow #yogaklubben #yogateacher #yogalærer #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogayulekalender

#yoga
#børnveddet #brugdinbabysomdinpersonligetræner #kravlerkonge #nedpågulvet #pelvicbalance #bækkenbund #underliv #postpartum #sofieb

Hver onsdag aften underviser jeg mine fantastiske

Hver onsdag aften underviser jeg mine fantastiske Late Night Moms - træning og yoga for mor efter puttetid. Om mandagen underviser skønne Maj Britt. Lige nu har vi delt holdene op i 9+ underviser. Ligesom alle andre “voksenhold” derude i Corona-land. Selvom det er udfordrende tider. Selvom vi slæber vores egne måtter med, har mundbind på ind og ud, nærmest har angst for at bevæge os uden for måtten og spritter i vildskab, så vil jeg bare sige: tak. Tak fordi du, I, vi stadig hænger i med et smil bag mundbindet og møder op. Altså når ikke der er karantæne, testning eller en lille hoste, der forhindrer os.

Heldigvis er der ingen forhindringer online- og alle på de fysiske hold har også adgang online, så det ‘her’ ikke går ud over din mulighed for træning.

Om lidt er det 1. december og så laver vi yoga sammen hver dag i 24 dage. Online. Du kan være med når det passer dig, men kender du mig, så ved du, at jeg holder SÅ meget af at undervise live. Der er jeg ægte. Og ikke ‘koreograferet’. Som var det et fysisk hold, hvor du møder op.

Heldigvis bliver videoen gemt både her og der, så du kan være med når det passer, hvis du nu ikke kan komme udenom morgenmødet og lave yoga med mig 🧘‍♀️🙏😊 (10-15 minutter hver dag, 30 lækre min. om søndagen). Og i år skal vi omkring Destress, kontorkroppen, bækkenbunden, månen/cyklus og flows. Åhh det bliver magisk.
Uden mundbind. Hjemme i din stue eller på din arbejdsplads (i kopirummet?😅).

For 1 kr. pr dag kan du være med i hele december 😉

Link i profilen🧘‍♀️🙏

#yogayulekalender #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

To be 🙏 #fleretobelister #onlineyoga #flow #y

To be 🙏

#fleretobelister
#onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

I #YogaKlubben er der 100+ (and growing) Yogapraks

I #YogaKlubben er der 100+ (and growing) Yogapraksisser til en travl hverdag. Små bidder på hhv. 10-20-30 eller 40 minutter. Klubben er kun for kvinder, og jeg underviser live online 2 x om ugen i “nem-at-gå-til-yogapraksisser”, der nærer og styrker din kvindekrop, mindsker stress, løfter bagdelen og giver nyt liv til bækkenbunden.

Du kan først blive medlem igen i januar, men du kan både få og give gaven inden 😉
Ønsker du dig et medlemskab til YogaKlubben i gave? say yes 👇😍🧘‍♀️

Find link i profilen ❤️

#onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogaonline #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Det er nymåne. Kan du mærke det? Den mørke mån

Det er nymåne. Kan du mærke det?
Den mørke måne. Og faktisk også min moontime. Fuldstændig synkron med månen. Andre der bløder netop nu?
Det har været en mærkbar anden cyklus. Og en meget blød overgang. Jeg har passet på mig selv. Det er tydeligt. Theo er startet så småt i vuggestue. Det har været en stor sorg. Han er der kun nogle timer om dagen. Men alligevel. Jeg har fået mere tid til at fordybe mig i min praksis og mit arbejde. Og bl.a. søsat Pelvic Balance 4.0 og cyklusplakaten. Og det føles virkelig godt. Nørdet tis og små hjælpemuskler, hæmorider, bækkenbundafspænding, balder, menopause og andet lækkert.

Augusta og jeg har været små hekse i dag og danset og sunget i ring på værelset med en hjemmelavet rasle for at rense rummet og skræmme de dumme drømme væk (se story for ‘opskrift’ fra @maane_urt s kalender). Vi har fjollet i mange dage. Alle sammen. Også på mine yogaklasser fysisk og online 🧘‍♀️🙏Skønt.

Og så har jeg gået en lang tur og ligget på min yogamåtte. lavet absolut ingenting. Helt perfekt murren i maven-magisk-forløsende-its-coming-the-bleed-følelse i dag.

Minimal skærmtid = freeeedom. Ahhh. En dyb vejrtrækning.
Kan du mærke det?
Der er noget fuldstændig guddommeligt og åndeligt i energien lige nu. Optimisme. Ærlighed. Ægthed. En fandenivolsk-hed og en vi-skal-fandme-nok-komme-styrket-ud-af-det-her... en ...der er så mere end hamsterhjul og vi-skal-nå-alt-muligt-gu-skal-vi-ej. Der er guld. Lige her. Midt i dig. Og det lever. Strømmer igennem dig. Ved hver eneste vejrtrækning. ❤️

#cyklusdagbog #cyklus #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #newmoon #moontime

Wiiii weekend! Nyd den. Glimmer på og op på kami

Wiiii weekend! Nyd den.
Glimmer på og op på kaminhylden.✨

Namasté AS🙏

Ahhhhmen herhjemme hører vi allerede julemusik 😂😅 Gør du også?

Der er ikke længe til den 1. december, hvor vi hver dag i 24 dage holder hinanden op på Yoga Every Damn Day - online og på afstand🙏🧘‍♀️😍

Er du klar?

#yogayulekalender #julekalender #kontoryoga #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser