En flydende core er en stærk core

yoga moves

En flydende core er en stærk core

Derfor er en flydende core en stærk core

 

I årevis troede jeg, at en stærk core, var én der kunne ligge i planke i tiiiimevis.

 

Jeg troede, at når jeg kunne løfte mega tungt og lave sindsygt mange mavebøjninger, at så var jeg stærk.

Well, jeg har skrevet om det før, men du er først rigtig stærk, når du er stærk indefra.

Og jeg ser rigtig mange, der har flot flad mave med sixpack, der desværre har diastase (vævet imellem mavemusklerne, der er ødelagt) eller ondt i ryggen eller tisser i bukserne eller nedsynkning og underlivsproblemer.

En dag gik det op for mig, at det jo ikke er den hårde (og ofte stive) six-packede core (selvom en sixpack-mave sagtens kan være en mega stærk core – altså hvis fedtprocenten er lav nok, så har de fleste af os i virkeligheden sixpack…), der nødvendigvis er stærk.

 

Det er jo den flydende og bevægelige core, der er den stærke og mest naturlige.

 

Naturlige fordi vi er flydende vand – omkring 60% af vores krop er vand, og vi er jo “groet” i vand i maven på vores mor.

En stærk core er funktionel og kan bevæge sig frit med resten af kroppen.

En stærk core er en, der støtter dig og er aktiv, når du sidder, går og står.

Den holder dine (køns)organer på plads og kan bevæge sig i takt med dit åndedræt.

 

En stærk core har et juicy bindevæv, der kan bevæge sig på kryds og tværs.

 

Prøv lige at se HER, hvordan Cass Phelps bevæger sig med en bølgende rygsøjle og et åndedræt, der er frit.

 

Det er næsten orgasmisk.

Prøv det.

På alle fire.

Træk vejret.

Og bevæg dig, som din krop har lyst til at bevæge sig.

På mit Pelvic Balance forløb underviser jeg dig bl.a. i yoga, der vækker din flydende (stærke) kerne.

Se mere HER og skriv dig på ventelisten. Det guidede forløb åbner kun to gange om året.

For det er, når vi begynder at ændre vores tankegang til en flydende tilgang til (kvinde)kroppen, at det måske også giver mening for dig, at knibeøvelser i ét væk ikke altid er løsningen til en stærk bækkenbund?

Namasté,

Ann Sofie