Exclusive Yoga Retreat ved Vesterhavet

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Hero_Widget”][/siteorigin_widget]

 Om morgenen lavede jeg yoga og senere gik jeg en tur på stranden…

Jeg stod på klitterne med vind i håret og kiggede ud over stranden og vandet i fuldmånens skær og tænkte…

… at jeg rigtig godt kunne tænke mig at dele den oplevelse med dig.

e837b30e28f2023ecd0b4204e2445b97e677ebdc1eb7164194_1920

Yoga

Meditation

Refleksion

I naturen

På stranden

I klitterne

Med vand og vind

vesterhavet2

Lange gåture på stranden

Yoga hver dag

Vejrtrækning

Refleksion

(Vinter)badning i havet

Stilhed

Faktisk er jeg så heldig, at jeg har et sommerhus.

Med mange værelser og senge. Ved Vesterhavet ved Hvidesande.

Med boblebad og sauna.

Og en terasse med læ i solen.

Masser af græs.

Lige ved klitterne.

Lige ved stranden og vandet.

Ikke noget vildt luksus.

Men det nødvendige.

Og i det nye år laver jeg nogle små eksklusive yoga retreats netop her.

Med 4-5 deltagere.

3 dages varighed.

Med yoga hver dag.

Med gus og lækre olier i saunaen.

Med detox-juice kur fra SlowJuice Copenhagen (værdi kr. 1000,- Du får op til 5 juices om dagen efter lyst og behov. Læs mere om juice-kuren her. )

Badekåber og tøfler.

Vil du med?

Prisen for weekenden:

kr. 3499,- enkeltværelse

kr. 2799,- dobbeltværelse (er I to, der gerne vil dele værelse, så tilmeld jer på almindelig vis og skriv i kommentarfeltet, at I ønsker at dele værelse – så får I rabatten trukket fra bagefter).

Inkl. i prisen

Undervisning, overnatning i sommerhus, lån af sengetøj/håndklæder/badekåbe & tøfler, juicekur og the til 3 dage (fra Slowjuice Copenhagen).

Du skal selv medbringe yogamåtte, varmt tøj, badetøj, evt. badehåndklæde og tøj du kan bevæge dig i.

Desuden skal du selv finde ud til Vestkysten. Der er masser af parkeringsplads, og der kører busser ude på hovedvejen. Adressen på sommerhuset er Tingodden 169, Hvidesande.

Tilmeld dig her:

9-10-11 marts  UDSOLGT

20-21-22 april  UDSOLGT

2-3-4 november  3 værelser tilbage

Program for Vesterhavs-Yoga-Retreat*

Fredag

kl. 16-16.30 Ankomst + velkomstjuice

kl. 16.30-18.00 Gå-tur ved stranden evt. svømmetur i havet

kl. 18.00-19.30 Slow Vinyasa Yoga

kl. 19.30-? Egentid. Stilhed, bog, brændeovn, boblebad, sauna.

Lørdag

kl. 07.00-08.00 Juices, vand, the

kl. 08-09.30 Sun Salutations – Godmorgen yoga

kl. 10.00-14.00 Egentid. Stilhed, gåtur, havbad, bog, brændeovn, boblebad, sauna.

kl. 12-12.30 Yoga og meditation på stranden

15-17.30 Vinyasa Yoga og meditation

16.30-19.30 Egentid. Stilhed, gåtur, havbad, bog, brændeovn, boblebad, sauna.

19.30-20.30 Bindevævsstræk og afspænding – Godnat Yoga

Søndag

kl. 07.00-08.00 Juices, vand, the

kl. 08-09.30 Sun Salutations – Godmorgen yoga

kl. 10.00-14.00 Egentid (Stilhed, Gåtur, havbad, bog, brændeovn, boblebad, sauna)

kl. 12.00-13.00 Yoga og meditation på stranden

kl. 15.00-15.30 Blid farvel-yoga og afslutning.

kl. 16.00 Afgang

*med forbehold for ændringer

Kommer du fra egnen og ønsker du blot at deltage i undervisningen. Så er du også velkommen til det. Tilmeld dig undervisningen på vesterhav@sofieb.dk . Det koster kr. 1499,- for hele weekenden.

Underviser og retreat-ansvarlig

Ann Sofie Bækgaard (sofieb.dk)

Forfatter, coach, cand.mag., yogalærer og personlig træner

Ann Sofie guider til daglig kvinder til fysisk og psykisk velvære gennem yoga, dans, bevægelse, coaching, intensives og online undervisning. Hun er indehaver af SofieB, som hører hjemme i det nye StudioB i Søborg. Derudover er hun forfatter til to bøger om træning og udvikler af de to bevægelseskoncepter FemininFitness® og FrækFitness, som hun også uddanner instruktører i.

Ann Sofie arbejder meget intuitivt i sin undervisning og går altid med hjertet og passionen forrest. Glæd dig til sprudlende energi og hjerteåbnende inspiration.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]