Om morgenen lavede jeg yoga og senere gik jeg en tur på stranden…
Jeg stod på klitterne med vind i håret og kiggede ud over stranden og vandet i fuldmånens skær og tænkte…
… at jeg rigtig godt kunne tænke mig at dele den oplevelse med dig.
Yoga
Meditation
Refleksion
I naturen
På stranden
I klitterne
Med vand og vind
Lange gåture på stranden
Yoga hver dag
Vejrtrækning
Refleksion
(Vinter)badning i havet
Stilhed
…
Faktisk er jeg så heldig, at jeg har et sommerhus.
Med mange værelser og senge. Ved Vesterhavet ved Hvidesande.
Med boblebad og sauna.
Og en terasse med læ i solen.
Masser af græs.
Lige ved klitterne.
Lige ved stranden og vandet.
Ikke noget vildt luksus.
Men det nødvendige.
Og i det nye år laver jeg nogle små eksklusive yoga retreats netop her.
Med 4-5 deltagere.
3 dages varighed.
Med yoga hver dag.
Med gus og lækre olier i saunaen.
Med detox-juice kur fra SlowJuice Copenhagen (værdi kr. 1000,- Du får op til 5 juices om dagen efter lyst og behov. Læs mere om juice-kuren her. )
Badekåber og tøfler.
Vil du med?
Prisen for weekenden:
kr. 3499,- enkeltværelse
kr. 2799,- dobbeltværelse (er I to, der gerne vil dele værelse, så tilmeld jer på almindelig vis og skriv i kommentarfeltet, at I ønsker at dele værelse – så får I rabatten trukket fra bagefter).
Inkl. i prisen
Undervisning, overnatning i sommerhus, lån af sengetøj/håndklæder/badekåbe & tøfler, juicekur og the til 3 dage (fra Slowjuice Copenhagen).
Du skal selv medbringe yogamåtte, varmt tøj, badetøj, evt. badehåndklæde og tøj du kan bevæge dig i.
Desuden skal du selv finde ud til Vestkysten. Der er masser af parkeringsplads, og der kører busser ude på hovedvejen. Adressen på sommerhuset er Tingodden 169, Hvidesande.
Tilmeld dig her:
9-10-11 marts UDSOLGT
20-21-22 april UDSOLGT
2-3-4 november 3 værelser tilbage
Program for Vesterhavs-Yoga-Retreat*
Fredag
kl. 16-16.30 Ankomst + velkomstjuice
kl. 16.30-18.00 Gå-tur ved stranden evt. svømmetur i havet
kl. 18.00-19.30 Slow Vinyasa Yoga
kl. 19.30-? Egentid. Stilhed, bog, brændeovn, boblebad, sauna.
Lørdag
kl. 07.00-08.00 Juices, vand, the
kl. 08-09.30 Sun Salutations – Godmorgen yoga
kl. 10.00-14.00 Egentid. Stilhed, gåtur, havbad, bog, brændeovn, boblebad, sauna.
kl. 12-12.30 Yoga og meditation på stranden
15-17.30 Vinyasa Yoga og meditation
16.30-19.30 Egentid. Stilhed, gåtur, havbad, bog, brændeovn, boblebad, sauna.
19.30-20.30 Bindevævsstræk og afspænding – Godnat Yoga
Søndag
kl. 07.00-08.00 Juices, vand, the
kl. 08-09.30 Sun Salutations – Godmorgen yoga
kl. 10.00-14.00 Egentid (Stilhed, Gåtur, havbad, bog, brændeovn, boblebad, sauna)
kl. 12.00-13.00 Yoga og meditation på stranden
kl. 15.00-15.30 Blid farvel-yoga og afslutning.
kl. 16.00 Afgang
*med forbehold for ændringer
Kommer du fra egnen og ønsker du blot at deltage i undervisningen. Så er du også velkommen til det. Tilmeld dig undervisningen på vesterhav@sofieb.dk . Det koster kr. 1499,- for hele weekenden.
Underviser og retreat-ansvarlig
Ann Sofie Bækgaard (sofieb.dk)
Forfatter, coach, cand.mag., yogalærer og personlig træner
Ann Sofie guider til daglig kvinder til fysisk og psykisk velvære gennem yoga, dans, bevægelse, coaching, intensives og online undervisning. Hun er indehaver af SofieB, som hører hjemme i det nye StudioB i Søborg. Derudover er hun forfatter til to bøger om træning og udvikler af de to bevægelseskoncepter FemininFitness® og FrækFitness, som hun også uddanner instruktører i.
Ann Sofie arbejder meget intuitivt i sin undervisning og går altid med hjertet og passionen forrest. Glæd dig til sprudlende energi og hjerteåbnende inspiration.