Føl dig FRI: Yoga & Hypopressive for inkontinens & underlivsprolaps

3 ugers mini-forløb med certificeret yogalærer, yogaterapeut, Low Pressure Fitness coach og practitioner i underlivet.

For første gang åbner jeg for et målrettet onlineforløb for underlivsprolaps og inkontinens med yoga og åndedrætsteknikken Hypopressive.

I løbet af tre uger lærer du Hypopressive-teknikken, basisøvelser fra Low Pressure Fitness og bæredygtig bækkenbundsyoga, så du kan blive FRI i din krop til at gøre det, du drømmer om – uden at underlivet driller.

Jeg vil med

Er du klar?

Jeg underviser dig via livestream. Du får tilsendt et link, hvor vores lives foregår og du kan være helt anonym, hvis du vil.

Kan du ikke være med live, kan du være med på replay.

Derfor Hypopressive

Hypopressive-teknikken er egentlig en gammel yoga-teknik (nauli og uddiyana bhanda), der i 80’erne fik renæssance med fokus på hypopressive abdominal gymnastics og vakuum. Senere kom Low Pressure Fitness til (2014). Teknikken træner diafragma (åndedrætsmusklen) og bækkenbundsmuskulaturen og kan hjælpe med at styrke tonus i bækkenbunden, forbedre inkontinens og reducere symptomerne på underlivsprolaps.

Det bekræfter nyere undersøgelser også – du kan bl.a. finde et par af dem HER (2020), HER (2021) og HER (2022)

På forløbet lærer du ikke bare teknikken, jeg guider dig også i yoga for underlivet, der skaber cirkulation og afspænding i underliv, hofter, ryg og bækken – øvelser du kan holde fast i også efter endt forløb (du beholder adgangen til videoerne efterfølgende).

Vi følges ad i tre uger fra 31. januar (med pause i uge 7).

Kom med til intropris til kr. 799,-

Spar kr.400,- Du kan dele betalingen op i to rater

Giv dig selv tre uger

Forløbet er til dig, der
  • har (stress) inkontinens
  • har underlivsprolaps i en eller anden grad
  • gerne vil lære en teknik, der virker og som du efter forløbet kan bruge bare 5 min. på hver dag.
Tilmeld dig her