Et lille gratis sneek peak på Yoga i 100 dage, hvor yogierne i dag har fået serveret dette lille 10 minutters måneflow (i dagens anledning har jeg åbnet for tilmeldingen, hvis du ikke nåede med i februar, da vi startede. – Tilmeldingen er kun åben i dag og åbner først igen i 2020. Læs mere her).
I dag er det nymåne – den mørke måne – som indbyder til refleksion, pause og forkælelse. Jeg elsker selv personligt at ære månens cyklus og forkæle min krop med rolige flows ved nymåne og mere expansive og udadvendte flows ved fuldmåne. Dette flow kan du bruge ved både nymåne og fuldmåne, hvis du har lyst.
Bløder du ved nymåne (og altså følger månens cyklus) kan det dog være, at du har brug for mere restorative yogastillinger. Mærk efter og tag den med ro, hvis du har din menstruation.
Kærligst
Ann Sofie
