Et lille gratis sneek peak på Yoga i 100 dage, hvor yogierne blev undervist hver dag i 100 dage – også når der var fuldmåne og som i dag nymåne.
(Vi kører Yoga i 100 dage igen i 2020. Læs mere her).
I dag er det nymåne – den mørke måne – som indbyder til refleksion, pause og forkælelse. Jeg elsker selv personligt at ære månens cyklus og forkæle min krop med rolige flows ved nymåne og mere ekspansive og udadvendte flows ved fuldmåne. Dette flow kan du bruge ved både nymåne og fuldmåne, hvis du har lyst.
Bløder du ved nymåne (og altså følger månens cyklus) kan det dog være, at du har brug for mere restorative yogastillinger. Mærk efter og tag den med ro, hvis du har din menstruation.
Du kan være med på mere online yoga og moves med SofieB lige her.
Namaste,
Ann Sofie
