Yoga Bootcamp 2018

– et 8 ugers intensivt yoga-forløb med SofieB

Hvordan ønsker du, at 2018 skal være?

Hvilken følelse vil du gerne have i din krop?

Hvad drømmer du om at gøre i dit liv? 

Transformer dig selv, din krop og din sjæl med et 8 ugers intensivt yogaforløb med SofieB – LIVE eller ONLINE

Start det nye år med bevidsthed, nærvær og ro i både krop og sind

Som noget nyt introducerer jeg nu… YOGA BOOTCAMP

En 8 ugers yogarejse, hvor du gennem yoga og åndedrættet arbejder med

• at skabe frihed og flow i din krop og i dit liv
• styrke og øge smidigheden i kroppen
• at sætte intentionen for dit liv og din mentale og fysiske tilstand

Du kan være med Online lige der hvor du er eller Live i StudioB Søborg

Vil du med på rejsen?

Ja tak. Jeg vil gerne være med på ONLINE forløbet.

Ja tak. Jeg vil gerne være med på LIVE forløbet i Søborg.

Om Online Yoga Bootcampen

Start det nye år med bevidsthed, nærvær og ro i både krop og sind med et online yogaforløb, hvor du 1 gang om ugen i 8 uger, bliver guidet på din personlige yogarejse. I de 8 uger er jeg din personlige coach, hvor jeg live i en lukket facebook-gruppe underviser i yoga. Yoga der både giver styrke, smidighed og balance i kroppen og mentalt overskud og ro.

Du deltager i yoga-sessionen live på Facebook, eller når det passer dig. Alle timerne er nemlig eksklusivt tilgængelige online for dig. På den måde har du efter 8 uger 8 videoer, som du kan træne efter. Også efter endt forløb, hvor du vil stå med et helt repertoire, du kan lave yoga efter i hverdagen.

Undervejs får du spørgsmål til refleksion, som skal hjælpe dig videre på din personlige rejse. Forløbet er levende og nærværende, og du bliver del af en lukket Yoga Bootcamp-gruppe, som du kan lade dig inspirere af og selv inspirere.

Pris kr. 1199,-

Book din plads lige her til online forløbet.

Fakta

• Forløbet starter med den første undervisningstime den 14/1 kl. 11
• Hver session varer ml. 30-60 minutter
• Alle kan være med – både nybegyndere og let-øvede/øvede. Mænd/kvinder. Vil du forberede dig, så deltag i min Yoga Yulekalender.
• Det er en fordel at have en yogamåtte til rådighed. Men ikke et must. Derudover gerne en stak tykke bøger eller evt. en yogablok.
• I min yoga-undervisning tager jeg udgangspunkt i VINYASA yoga – som har rødder i hatha-yogaen. I Vinyasa Yoga arbejder vi med åndedrættet, flowet i de forskellige asanas og med flydende dynamiske serier, der giver varme, energi og sved på panden men også ro og nærvær i kroppen. I en vinyasa-yoga-session arbejder jeg både dynamisk med lækre yoga-flows og statisk med rolige stræk og åndedrætsøvelser. Vi slutter derfor altid af med en tiltrængt afspændende Savasana.

Tryk her hvis du vil med på online forløbet.

Live Yoga Bootcamp i Søborg

Er du i nærheden af Søborg, København, så giv dig selv – eller en du kender – den bedste julegave, og deltag i mit LIVE yoga-forløb kun for kvinder. Der er 8 pladser på dette unikke forløb, hvor jeg vil støtte dig i din personlige rejse og give dig de redskaber, som du og din krop har brug for for at flytte sig. Sammen springer vi ud i 8 intensive uger med selvforkælelse og større bevidsthed.

Du får

• 2 x LIVE yoga-sessions om ugen med mig i mit StudioB i Søborg
• Fri adgang til to ekstra yogatimer om ugen i StudioB
• 1 dags JUICEKUR fra SlowJuice Copenhagen
• 1 lækker YOGA JOURNAL, der strækker sig over et år
• Fælles opstart og afslutning
• Online yoga-bootcamp’en (se beskrivelse ovenfor)

Alt sammen til en værdi af kr. 5499,-

Pris kr. 3999,-

Tilmeld mig LIVE forløbet nu

Fakta

• Vi starter op søndag den 14. januar kl. 09.00 i StudioB, Rosenkæret 13, 2860 Søborg, hvor du får udleveret din Juicekur og Yoga Journal.
• Den første dag sætter vi intentionen for det nye forløb og det nye år
• Yogatimerne ligger: mandag kl. 18.00-19.00 og torsdag kl. 17.15-18.30
• Derudover har du fri adgang til Hatha Yoga onsdag formiddag kl. 09.15-10.15 og Hatha Yoga / FemininFitness lørdage kl. 11-12.
• Yoga Journalen, der følger med, er et genialt værktøj til at skabe større bevidsthed i din hverdag og i din yogapraksis.
• Juicekuren der følger med, er til 1 dag. På den måde kan du rense kroppen, forkæle alle cellerne med en masse vitaminer og starte ud med en let krop. Det er helt frivilligt om du vælger at tage juicekuren om søndagen, hvor vi starter eller om mandagen (hvor vi også har yoga om aftenen). Hvis du ikke ønsker at være på udelukkende flydende kost kan du blot bruge juicerne som et supplement til din mad.

Vil du gerne være en af de 8 deltagere?

Få fat i din LIVE plads her

Jeg glæder mig til at følge dig på rejsen.

Namaste

Ann Sofie

Yogalærer, personlig træner, coach, cand.mag. og forfatter