Målrettet træning og yoga for mor
Velkommen til Mom's Club - træning og forkælelse for mor. I mit lille studio (Rosenkæret 13, st. th., Søborg) finder du målrettet træning til mor både med og uden baby på små intime hold med dygtige undervisere og personlige trænere. I StudioB, Søborg, er der gratis parkering, bad, puslebord og plads til din barnevogn lige udenfor.
Du kan også træne med online med din gravide mave eller efter fødslen med og uden din baby på mine populære online videoer. Her på Moms Club siden finder du holdplan, links til tilmelding, videoer, gratis inspiration, blogindlæg og meget mere.
Kære mom! Jeg glæder mig til at forkæle dig. Velkommen i Mom's Club!
HOLDPLAN
Mandag
10.30-11.30 6 mdr. Exclusive Moms Club Efterfødsel (20/8 2018 - 18/2 2019)
19.15-20.15 LATE NIGHT MOMS 2x pr. uge (25. okt.-17. dec.)
20.15-21.15 LATE NIGHT MOMS 2x pr. uge (25. okt.-17. dec.)
Tirsdag
19-20 LATE NIGHT MOMS 1 x pr. uge (23. okt.-11. dec.)
20-21 LATE NIGHT MOMS 1 x pr. uge (23. okt.-11. dec.)
Onsdag
10.30-11.45 8 ugers BASIC EFTERFØDSELSFORLØB (24.okt.-19. dec. (ingen træning 12/12)
Torsdag
06.45-07.45 EARLY MORNING MOMS 1 x pr. uge (25. okt.-17. dec.)
19.15-20.15 LATE NIGHT MOMS 2x pr. uge (25. okt.-17. dec.)
20.15-21.15 LATE NIGHT MOMS 2x pr. uge (25. okt.-17. dec.)
Moms Club Efterfødselstræning
Moms Club - Early & Late Night Moms
-
Online Efterfødselstræning
-
FITNESS FOR GRAVIDE Basis (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber)
-
FITNESS FOR GRAVIDE TRX (alle trimestre, alle niveauer)
-
FITNESS FOR GRAVIDE FemininFitness ® pakken (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber)
-
FITNESS FOR GRAVIDE PRO-pakken (alle trimestre, alle niveauer)
ONLINE EFTERFØDSELSTRÆNING
Målrettet efterfødselstræning til dig, der lige har født. Træn med online hjemme i vante omgivelser og tæt på din baby. Læs mere her
ONLINE FITNESS FOR GRAVIDE
Online træning til dig, der er gravid. Følg online undervisning med Ann Sofie hjemme eller i fitnesscentret under din graviditet. Læs mere her
BOG FIT EFTER FØDSEL
Bliv fit efter fødslen og brug din baby som din personlige træner. Køb din bog her.
BOG FITNESS FOR GRAVIDE
Inspiration og træningsøvelser til dig der er gravid. Køb bogen her og få en personlig hilsen med fra forfatteren. Læs mere her.
Er du gravid?
Hør mit lille foredrag om fitness for gravide og deltag på 30 minutters femininfitness for gravide.
Dette er et replay fra et online webinar om fitness for gravide.
SHIT JEG ER GRAVID!
Tænkte du også sådan lige da du var blevet gravid?
Så følg mig under hele min graviditet fra lille bitte mave til kæmpe mave og med baby!
Se med på mine video-blogs lige her:
HJEMMEFØDSEL?
Overvejer du en hjemmefødsel? Jeg fødte hjemme i stuen og det var den bedste oplevelse nogensinde.
Se optakten til min hjemmefødsel med veer og det hele lige her. Og følg med lige efter fødslen og i dagene efter.
0-3 måneder efter fødslen?
Træn med helt gratis på de 3 B'er fra BabyFit Online Efterfødselstræning by SofieB. Træning til dig 0-3 måneder efter fødslen med fokus på den post-gravide krop og de vigtige områder: bugmuskulaturen, bækkenstabiliteten og bækkenbunden naturligvis.
Hør mig fortælle om tiden lige efter fødslen her:
Og få fat i din freebie og de 3 B'er her.
10-15 måneder efter fødslen?
Vær med på en fællestræning på mit EXCLUSIVE hold hjemme i din stue. Efterfødselstræning for dig, der er 10-15 måneder efter fødslen. Dans og bevægelse både med og uden baby.
