Målrettet træning og yoga for mor
Velkommen til Moms Club - træning, yoga og forkælelse for mor. I mit lille studio (Rosenkæret 13, st. th., Søborg) finder du målrettet træning og yoga til mor både med og uden baby på små intime hold med dygtige undervisere og personlige trænere. Underviser-teamet består af MajBritt, Joan, Louise, Liva og Ann Sofie (SofieB), der udover at være mødre, bl.a. er uddannet inden for yoga, dans, kost, træning, feminin fitness, bækkenbund, bindevæv, åndedræt mm. og har stor erfaring med mor-problematikker og mors krop.
NYT! Når du køber et LIVE forløb i studiet, får du fri adgang til de åbne hold onsdag 9.30 og lørdag kl. 10.
I StudioB, Søborg, er der gratis parkering, bad, puslebord og plads til din barnevogn lige udenfor.
Du kan også træne med online med din gravide mave eller efter fødslen med og uden din baby på mine populære online videoer. Her på Moms Club siden finder du holdplan, links til tilmelding, videoer, gratis inspiration, blogindlæg og meget mere.
Kære mom! Jeg glæder mig til at forkæle dig. Velkommen i Moms Club!
HOLDPLAN I STUDIOB, Rosenkæret 13, Søborg
Mandag
19.15-20.15 LATE NIGHT MOMS 18/3 - 13/5 Stisa & Ann Sofie
20.15-21.15 LATE NIGHT MOMS 18/3 - 13/5 Stisa & Ann Sofie
20-21 ONLINE Late Night Moms 14/1-4/3 Ann Sofie (FOREGÅR KUN ONLINE)
Tirsdag
15.30-16 Me & My Mini Yoga 3-6 år 29/1-21/5 ulige uger Ann Sofie
16.05-16.35 Tumlinge-Dans 1-3 år 19/3-7/5 Stisa
16.45-18 GravidYolates 19/3-7/5 Stisa
19-20 LATE NIGHT MOMS 19/3 - 7/5 Louise
20-21 LATE NIGHT MOMS 19/3 - 7/5 Louise
Onsdag
9.30-10.30 Hatha Yoga - fri adgang under et LIVE forløb - Ann Sofie
10.30-11.45 BASIC EFTERFØDSELSFORLØB 20/3 - 8/5 Ann Sofie
19.30-20.30 Late Night Moms Yoga 20/3 - 8/5 Liva
Torsdag
06.45-07.45 EARLY MORNING MOMS 21/3 - 16/5 Louise
19.15-20.15 LATE NIGHT MOMS 21/3 - 16/5 Ann Sofie
20.15-21.15 LATE NIGHT MOMS 21/3 - 16/5 Ann Sofie
Lørdag
10-11 Lørdagslækkerier - Fri adgang under et LIVE forløb - Joan/ Maj Britt / Ann Sofie
Moms Club Efterfødselstræning
Moms Club - Early & Late Night Moms
-
Online Efterfødselstræning
-
FITNESS FOR GRAVIDE Basis (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber)
-
FITNESS FOR GRAVIDE TRX (alle trimestre, alle niveauer)
-
FITNESS FOR GRAVIDE FemininFitness ® pakken (alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber)
-
FITNESS FOR GRAVIDE PRO-pakken (alle trimestre, alle niveauer)
ONLINE EFTERFØDSELSTRÆNING
Målrettet efterfødselstræning til dig, der lige har født. Træn med online hjemme i vante omgivelser og tæt på din baby. Læs mere her
ONLINE FITNESS FOR GRAVIDE
Online træning til dig, der er gravid. Følg online undervisning med Ann Sofie hjemme eller i fitnesscentret under din graviditet. Læs mere her
BOG FIT EFTER FØDSEL
Bliv fit efter fødslen og brug din baby som din personlige træner. Køb din bog her.
BOG FITNESS FOR GRAVIDE
Inspiration og træningsøvelser til dig der er gravid. Køb bogen her og få en personlig hilsen med fra forfatteren. Læs mere her.
Er du gravid?
Hør mit lille foredrag om fitness for gravide og deltag på 30 minutters femininfitness for gravide.
Dette er et replay fra et online webinar om fitness for gravide.
SHIT JEG ER GRAVID!
Tænkte du også sådan lige da du var blevet gravid?
Så følg mig under hele min graviditet fra lille bitte mave til kæmpe mave og med baby!
Se med på mine video-blogs lige her:
HJEMMEFØDSEL?
Overvejer du en hjemmefødsel? Jeg fødte hjemme i stuen og det var den bedste oplevelse nogensinde.
Se optakten til min hjemmefødsel med veer og det hele lige her. Og følg med lige efter fødslen og i dagene efter.
0-3 måneder efter fødslen?
Træn med helt gratis på de 3 B'er fra BabyFit Online Efterfødselstræning by SofieB. Træning til dig 0-3 måneder efter fødslen med fokus på den post-gravide krop og de vigtige områder: bugmuskulaturen, bækkenstabiliteten og bækkenbunden naturligvis.
Hør mig fortælle om tiden lige efter fødslen her:
Og få fat i din freebie og de 3 B'er her.
Min. 10 måneder efter fødslen?
Vær med på en fællestræning på mit EXCLUSIVE hold hjemme i din stue. Efterfødselstræning for dig, der er 10-15 måneder efter fødslen. Dans og bevægelse både med og uden baby.
Eller vær med på en LATE NIGHT MOMS CLUB træning - til mor minimum 10 måneder efter fødslen. Relevant for alle mødre uanset hvor længe siden det er, du har født 🙂 Jeg underviser live en sommeraften (2018) - fokus på ben, balance og mors grundstyrke.
