Sådan kommer du i gang med at hoppe og løfte (igen) – også selvom det er mange år siden eller du aldrig har gjort det før

På 28 dage lærer du ikke bare at hoppe og løfte ekstern vægt – vi arbejder også videre med hypopressiv, der giver knibeøvelser baghjul.

Du kan starte forløbet, når du vil.

Ligesom på 28 dage til Pelvic Balance er der (naturligvis) et dagligt program (det husker du måske?) og en test (start/slut) og derudover yoga- og træninger bygget om Pelvic Balance-metoden på ml. 10-30 minutter.

Det er hårdt og intenst og kræver din forpligtelse i 28 dage.

Til gengæld garanterer jeg dig, at du kan mærke både effekten og de ømme muskler efter blot få dage inde i forløbet.

Du finder også en BONUS-video med fysioterapeut Heidi Holm om Styrketræning for kvinder – derfor.

Du skal bruge en træningsvægt eller kettlebell (når du er tilmeldt får du en rabatkode til en shop, jeg samarbejder med og guidance på, hvor tung den skal være).

OBS: En 1,5 liters fyldt vandflaske kan dog også gå an i en snæver vending.

Og ja, du kan godt være med, selvom du aldrig har løftet en vægt før. Det er aldrig for sent.