Yoga & Moves

Velkommen til Yoga & Moves by sofieb.dk

Jeg er Ann Sofie.

Din yogalærer, træner og practitioner med specialisering i kvindeyoga, cyklus og bækkenbund.

Velkommen til SofieB Yoga & Moves

Jeg er Ann Sofie.

Din yogalærer, træner og practitioner med specialisering i kvindeyoga, cyklus og bækkenbund.

Yoga & Moves

Sådan får du et harmonisk (under)liv med yoga.

Kvinder sammen med kvinder er fuldstændig amazing.

 

I min online YogaKlub for travle kvinder mødes vi online 2 x om ugen og går til yoga sammen. Vores virtuelle Yoga Shala, der vokser med medlemmer og yogapraksisser.

 

Fællesskabet er magisk og forkælelse er vigtigt.

 

2 x om året guider jeg det populære Pelvic Balance onlineforløb, som allerede har givet 500+ kvinder et nyt (under)liv. Her bryder vi med tabuet og taler om inkontinens og nedsynkning, smerter i ryg og bækken, manglende kontakt til underlivet, om ar på krop og sjæl og meget mere.

“Movement is your medicine”

Liz Koch

Yoga og træning designet kvindekroppen

 

I de sidste 10 år har jeg specialiseret mig i kvindekroppen, undervist, udviklet fitnesskoncepter og skrevet bøger. Mere end 10.000 kvinder har fulgt mine online forløb og live hold.

 

Når jeg underviser er det vigtigt at ære og nære kvindekroppen og overgangene i livet: menstruationscyklus, graviditet, efterfødselstiden og overgangsalderen.

online yoga

Intim undervisning

Du kan møde mig på små intime yogaretreats, luksus events og målrettede forløb.

Jeg underviser også både live og online (via Teams) i virksomheder.

Jeg har bl.a. undervist hos JYSK, Horten Advokatfirma, Kromann Reumert og i netværk som Protocol Executive, Ladies First, Aarhus Fremad, Trackman, Gældsstyrelsen mv.

Bogudgivelser

Det skal være nemt og lækkert at gå til og ikke kun teori – og så skal det inspirere til at rejse sig op fra sofaen.

Det er drivkraften bag mine bøger FITNESS FOR GRAVIDE og FIT EFTER FØDSEL udgivet af Turbine i hhv. 2015 og 2016. Jeg har også bidraget til bogen FANTASTISK FØDSEL af de to jordemødre Camilla Gry Temmesen og Mette Radmer Jensen (Gyldendal 2015).

Du kan finde inspiration i min video-log om min første graviditet og hjemmefødsel eller se med på yogavideoen med min baby, der gik viralt.

“I’m rooted but I flow”

Virginia Woolf

Nysgerrig på, hvad jeg har af kurser og uddannelser?

Kurser

  • Ayurvediske Perspektiver i Efterfødselstiden ved Amanda Schou 2019
  • Funktionel Yoga: Diastase, bækkenbund ved Elin Solheim 2019
  • Psoas During Pregnancy & Birth, Liz Kock 2019
  • Psoas – den oversete muskel, Den Intelligente Krop, 2018
  • Pranayama Yoga – Åndedrætskursus ved Dominique Lonchant, 2018
  • Fascia og Elastic Stability med Hilde Gudding 2017
  • Handstand Workshop med EdithMaria 2017
  • Den Elastiske Bækkenbund, Den Intelligente Krop, 2016
  • Fascia i Bevægelse, Den Intelligente Krop, 2016
  • Ruby May, Alchemy & Eros: Awakening Woman,  2 dages kursus, 2014
  • Michaela Boehm, 3 dages kursus: Intimacy & Polarity Intensive, London, England 2013, 2014
  • Michaela Boehm, 5 dages kursus: Women’s Immersion Intensive, Ojai, USA 2013
  • Tony Robbins, UPW, 4 dages kursus, London, England 2013
  • Daniella Mallach, 4 dages kursus: Pilates Anatomy, Tjekkiet 2012
  • Public Speaking, 3 dages kursus, Manning Inspire 2012
  • BarreFusion, 1 dags kursus, København 2012
  • Nike Training Club – Nike Get Fit 2011
  • Nike Training Club – Nike Get Strong 2012
  • BODYFLOW™ og SH’BAM™ instructor 2011
  • Be the Best You Can Be, 4 dages kursus med presenter Camilla Kosteniemi, SATS 2010
  • ZUMBA® Basic 1 og 2,  2010
  • PILOXING® 2010
  • CrossTraining, SATS 2010
  • CorePulse, Energy, SATS 2009
  • Back to Basics, Lunges, squat, deadlift, SATS 2010
  • Thiery Sanchez, Kettlebells Basic, SATS 2011

Uddannelser

  • Shakti Yogalæreruddannelse (overbygning i yoga for kvinder), Yogakompagniet, nov. 2018-2019
  • Yoga Teacher / Yogalærer 200hr (Yoga Alliance / Zoe Animal Yoga ) 2017
  • Certificeret Life- og businesscoach, Manning Inspire 2012
  • Managementuddannelse, SATS Nordic 2011
  • Personal Trainer, SATS 2010
  • Fitness Instructor, DGI 2009
  • DGI landsinstruktør, licensed master instructor, DGI 2009
  • Strength Master Instructor, DGI 2009
  • Aerobic- og step instructor, DGI 2008
  • Cand. mag. i fransk og international virksomhedskommunikation, Syddansk Universitet 2007, (Master International Business Communication)

Du er altid velkommen til at kontakte mig

Du kan bruge formularen nedenfor. Så kommer der på magisk vis en mail fra dig til mig ind i min mailbox.

1
Hvor fandt du mig?
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right