Velkommen til Yoga & Moves by sofieb.dk
Jeg er Ann Sofie.
Din yogalærer, træner og practitioner med specialisering i kvindeyoga, cyklus og bækkenbund.
Velkommen til SofieB Yoga & Moves
Jeg er Ann Sofie.
Din yogalærer, træner og practitioner med specialisering i kvindeyoga, cyklus og bækkenbund.
Sådan får du et harmonisk (under)liv med yoga.
Kvinder sammen med kvinder er fuldstændig amazing.
I min online YogaKlub for travle kvinder mødes vi online 2 x om ugen og går til yoga sammen. Vores virtuelle Yoga Shala, der vokser med medlemmer og yogapraksisser.
Fællesskabet er magisk og forkælelse er vigtigt.
2 x om året guider jeg det populære Pelvic Balance onlineforløb, som allerede har givet 500+ kvinder et nyt (under)liv. Her bryder vi med tabuet og taler om inkontinens og nedsynkning, smerter i ryg og bækken, manglende kontakt til underlivet, om ar på krop og sjæl og meget mere.
“Movement is your medicine”
Liz Koch
Yoga og træning designet kvindekroppen
I de sidste 10 år har jeg specialiseret mig i kvindekroppen, undervist, udviklet fitnesskoncepter og skrevet bøger. Mere end 10.000 kvinder har fulgt mine online forløb og live hold.
Når jeg underviser er det vigtigt at ære og nære kvindekroppen og overgangene i livet: menstruationscyklus, graviditet, efterfødselstiden og overgangsalderen.
Intim undervisning
Du kan møde mig på små intime yogaretreats, luksus events og målrettede forløb.
Jeg underviser også både live og online (via Teams) i virksomheder.
Jeg har bl.a. undervist hos JYSK, Horten Advokatfirma, Kromann Reumert og i netværk som Protocol Executive, Ladies First, Aarhus Fremad, Trackman, Gældsstyrelsen mv.
Bogudgivelser
Det skal være nemt og lækkert at gå til og ikke kun teori – og så skal det inspirere til at rejse sig op fra sofaen.
Det er drivkraften bag mine bøger FITNESS FOR GRAVIDE og FIT EFTER FØDSEL udgivet af Turbine i hhv. 2015 og 2016. Jeg har også bidraget til bogen FANTASTISK FØDSEL af de to jordemødre Camilla Gry Temmesen og Mette Radmer Jensen (Gyldendal 2015).
Du kan finde inspiration i min video-log om min første graviditet og hjemmefødsel eller se med på yogavideoen med min baby, der gik viralt.
“I’m rooted but I flow”Virginia Woolf
|
Nysgerrig på, hvad jeg har af kurser og uddannelser?
Kurser
- Ayurvediske Perspektiver i Efterfødselstiden ved Amanda Schou 2019
- Funktionel Yoga: Diastase, bækkenbund ved Elin Solheim 2019
- Psoas During Pregnancy & Birth, Liz Kock 2019
- Psoas – den oversete muskel, Den Intelligente Krop, 2018
- Pranayama Yoga – Åndedrætskursus ved Dominique Lonchant, 2018
- Fascia og Elastic Stability med Hilde Gudding 2017
- Handstand Workshop med EdithMaria 2017
- Den Elastiske Bækkenbund, Den Intelligente Krop, 2016
- Fascia i Bevægelse, Den Intelligente Krop, 2016
- Ruby May, Alchemy & Eros: Awakening Woman, 2 dages kursus, 2014
- Michaela Boehm, 3 dages kursus: Intimacy & Polarity Intensive, London, England 2013, 2014
- Michaela Boehm, 5 dages kursus: Women’s Immersion Intensive, Ojai, USA 2013
- Tony Robbins, UPW, 4 dages kursus, London, England 2013
- Daniella Mallach, 4 dages kursus: Pilates Anatomy, Tjekkiet 2012
- Public Speaking, 3 dages kursus, Manning Inspire 2012
- BarreFusion, 1 dags kursus, København 2012
- Nike Training Club – Nike Get Fit 2011
- Nike Training Club – Nike Get Strong 2012
- BODYFLOW™ og SH’BAM™ instructor 2011
- Be the Best You Can Be, 4 dages kursus med presenter Camilla Kosteniemi, SATS 2010
- ZUMBA® Basic 1 og 2, 2010
- PILOXING® 2010
- CrossTraining, SATS 2010
- CorePulse, Energy, SATS 2009
- Back to Basics, Lunges, squat, deadlift, SATS 2010
- Thiery Sanchez, Kettlebells Basic, SATS 2011
Uddannelser
- Shakti Yogalæreruddannelse (overbygning i yoga for kvinder), Yogakompagniet, nov. 2018-2019
- Yoga Teacher / Yogalærer 200hr (Yoga Alliance / Zoe Animal Yoga ) 2017
- Certificeret Life- og businesscoach, Manning Inspire 2012
- Managementuddannelse, SATS Nordic 2011
- Personal Trainer, SATS 2010
- Fitness Instructor, DGI 2009
- DGI landsinstruktør, licensed master instructor, DGI 2009
- Strength Master Instructor, DGI 2009
- Aerobic- og step instructor, DGI 2008
- Cand. mag. i fransk og international virksomhedskommunikation, Syddansk Universitet 2007, (Master International Business Communication)
Prøv gratis Yoga & Moves online lige her
Du er altid velkommen til at kontakte mig
Du kan bruge formularen nedenfor. Så kommer der på magisk vis en mail fra dig til mig ind i min mailbox.
1