Mine Kurser - SofieB

Min Praksis | Yogaklubben

0

Du har endnu ingen produkter i kurven.

Kurv Ialt:0,00 DKK

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan
Om SofieB
Blog

Log in / Log out

Log ind Username or Email Adgangskode Lost your password? Remember me

Log ind Username or Email Adgangskode Lost your password? Remember me

Kontakt SofieB

Velkommen til SOFIEB.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

StudioB
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Rosenkæret 13, st.
2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

[layerslider id=”4″]

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga blog

Følg SofieB på Instagram

Kl. 8.20 i morges. Nærmest formiddag, når dagen

Kl. 8.20 i morges. Nærmest formiddag, når dagen startede kl. 5. 😂
Tid. Ro. Natur. Sammen med børnene. I den lækreste temperatur 😅🙏🙏🙏

Jeg deler en yogapraksis helt gratis inde i den store facebook i dag kl. 15. (Hvis du ikke er derinde allerede, så kom det på sofieb.dk).

Den ligger der indtil i morgen lørdag kl. 15. Det er fra vores Cardio Yogapraksis i YogaKlubben i tirsdags- den var der flest stemmer på 😉 og den varer kun 20 minutter.

YogaKlubben åbner nemlig snart for nye medlemmer. Og du er velkommen.
Skriv dig på ventelisten her: www.sofieb.dk/YogaKlub

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

Jeg er bekymret. Over alt det, der sker. Igen. Jeg

Jeg er bekymret. Over alt det, der sker. Igen. Jeg har grædt. Jeg har holdt pause fra nyheder og telefon. Jeg har gået ture. Nydt naturen. Nydt mine børn. Lavet yoga. Og jeg holder fast i det, der gør mig glad. Det, der er vigtigt for mig. Og så læner jeg mig ind i, at det hele nok skal gå.
.
Hvad gør du for, at bekymringerne ikke tager over?

🎬 fra formiddagens undervisning i min online #yogaklub

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg

#cyklusdagbog #cyklusdag1 #cyklusdag2 #indrevinter

#cyklusdagbog #cyklusdag1 #cyklusdag2 #indrevinter
De sidste to dage har set sådan ud.

Ja, hvad skete der lige?
Sidste post i fredags handlede om alt det, der afsluttede i mig og rundt om mig- temmelig symbolsk, for lige derefter landede blodet.
Jeg mærkede det godt. Det har været en kort indre sommer (se forrige posts), men et rigtigt roligt og lækkert indre efterår (jeg er for evigt holdt op med at kalde det PMS).

Før lillebror havde jeg en regelmæssig cyklus på omkring de 26 dage, men efter fødslen har den lige skulle finde sig leje. 35, 35, 36, 32, 26, 27, 27 og nu så 24 dage. Kort cyklus. Men lige som det skal være. Blodet landede den weekend, hvor jeg var alene med to børn. Lillebror småsyg med feber dog. Begge børn lidt krævende. Men ingen planer (måtte aflyse dem) og så var der tid til ro og en lur til mor her. 🙏

Jeg har lidt væske i kroppen i de her dage og lyst til lakrids og chokolade (se story for de sidste par dages log over cyklus).
.
På første blødningsdag (dag 1 i cyklus) lavede jeg 15 minutters yoga - bare hvad min krop havde lyst til uden præstation og forventninger. I dag på dag 2 har jeg gået en tur. Jeg går rundt i slowmotion. Ro.
.

Tak fordi du har fulgt med ❤️

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #underliv

#Cyklusdag24 #cyklusdagbog ❤️ En vild dag med

#Cyklusdag24 #cyklusdagbog ❤️ En vild dag med mange følelser og energier. Jeg er ‘sidst’ i min cyklus. Det er sidste dag for tilmelding til Pelvic Balance gør-det-selv-forløbet. Sidste dag for tilmelding til min gratis sommergave: Yoga & Tons for familien (links finder du i bio). Sidste dag i studiet.

.
Jeg har afleveret nøglerne til mit elskede studio, der har været mit andet hjem i knap 4,5 år. Når de nye forløb åbner i august, bliver det på en ny adresse i Søborg. Hjertet, energien og konceptet flytter med.

Manden der fik nøglerne sagde: “der er opbrud i bygningen.”

Og netop derfor føles det helt rigtigt. Jeg har fået frigivet en masse energi. Til at fordybe mig endnu mere i mit speciale: kvindekroppen, yogaen og træningen.

.
Jeg er i indre efterår og har drømt de sindsygeste drømme (igen) i nat og mærker den nedadgående energi bygge sig op i min livmoder og en længsel efter at lande i menstruationen snart.

Jeg glæder mig sååå meget til en rolig weekend (alene med to børn)❤️ I dag har solen skinnet. Og jeg har suget lyset ind. ❤️

Ps. i dag finder jeg en vinder af Cyklusbogen. Se min story og post om bogen ❤️ 😉

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #underliv

#cyklusdag22 #cyklusdagbog #indreefterår Nå

#cyklusdag22 #cyklusdagbog
#indreefterår

Når jeg ikke presser mig selv, min kalender, min krop, og har for høje forventninger til mig selv og mine omgivelser, så har jeg det lækkert og alting flyder nemmere - trods sindsyg nat med vilde drømme ind og ud af søvnen.

Jeg er mere opmærksom på mit underliv og bækkenbund, og bliver mindet om, at jeg skal være kærlig, trække vejret dybt og huske min rod ❤️🙏 Og i øvrigt gå tidligt i seng.

Alt sammen noget, jeg underviser på Pelvic Balance onlineforløbet. 40 kvinder er lige nu i gang med gør-det-selv-forløbet. Tilmeldingen lukker på fredag. ❤️ Og åbner først igen i den guidede udgave til efteråret🙏
Find links i profilen ❤️🙏
.

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #underliv

About Last Night ❤️ Cardio Yoga var på progr

About Last Night ❤️

Cardio Yoga var på programmet i YogaKlubben (min online eksklusive YogaKlub, hvor jeg underviser live 2x om ugen). Jeg er i gang med at undervise her og selv blevet lidt forpustet - fordelen ved at have mikrofon på 😅
.

Du går til yoga - online. Jeg møder op -online- og underviser dig. Siger hej til dig. Faste tidspunkter. Hver uge. Live (men de kan ses på replay bagefter). Det gør det levende og nærværende. Aktuelt og up-to-date. Varieret yoga. Meget fokus på nervesystem, psoas, bækkenet, kvindekroppen i det hele taget. Men i går aftes altså Cardio Yoga. For det er vigtigt at variere. Og også udfordre kroppen. Især -og gerne- i solfasen af cyklus 😚❤️🧘‍♀️

Jeg åbner op for nye medlemmer til september. Skriv dig op på ventelisten på linket i min profil.

.

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #underliv

Den her bog kan blive din ❤️ “Dit hemmelige

Den her bog kan blive din ❤️ “Dit hemmelige våben - guide til din kvindelige cyklus”*

Vær med i konkurrencen:

Følg @sofieb.dk , like opslaget og “tag” en veninde, som måske også gerne vil vinde den ❤️
.
Jeg trækker lod på fredag kl. 20🙌 Vinderen får det straks at vide her på insta og i pb 😍❤️😚

*ikke spons

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #underliv

#cyklusdag18 #cyklusdagbog Så stod jeg der midt

#cyklusdag18 #cyklusdagbog

Så stod jeg der midt i flytterodet og kiggede på nogle af de undervisningsmaterialer, jeg har lavet om cyklus - swipe for (peri)menopausen ❤️ A propos ❤️

.
I dag har jeg flyttet og flyttet. Løftet alt for tungt og glemt, at jeg stadig kun er 9 mdr. efter fødslen.

Nøj, hvor er der mange minder.

Nøj, hvor frigiver det meget energi at rydde op, sortere, smide ud.

Føler stadig jeg er i indre sommer med højt energiniveau (efter ok nattesøvn) blandet med lidt opryddertrang.

Efterårsvibes kan fx. beskrives sådan her:
“When estrogen levels drop before our periods (...) It's time to clean house." - Dr. Holland 😂🙏

#cyklusdag17 #cyklusdagbog Lidt murren i går, p

#cyklusdag17 #cyklusdagbog

Lidt murren i går, pletblødning i dag = ægløsning for sure. Overgangen fra indre sommer til indre efterår er i fuld gang og tog det første store skridt i dag. Og selvom min mand ikke direkte følger med i min cyklus, så ved han lige præcis hvor jeg er.

Hørt i køkkenet i dag, da jeg stod over grøntsagerne og dirrede af irritation med en tåre i øjenkrogen (fordi han bare var så pisse-irriterende og han ville kramme og jeg ville ikke kramme, og jeg synes bare, at han var dum og så krammede han mig hårdt alligevel og sagde): “du er i afblomstringen”….

Og så måtte jeg smile. For helvede altså. True that!

Jeg har delt et billede i story fra min Natural Cycles app: en fin tegning der viser SPOT ON på dag 17 for mig i dag et kæmpe fald i østrogen. Og når hormonerne danser, så mærker vi det selvfølgelig…
Mig i dag: Kort lunte. Brug for alenetid (som der ikke var tid til). Let til tårer.

Min erfaring er, at mange kvinder mærker, at bækkenbunden og/blæren bliver slappere omkring ægløsningen. Well, it makes sense ladies. Østrogenniveauet stiger jo ligeså stille fra cyklusdag 1 (den første blødningsdag) og op til ægløsningen, hvor østrogenniveauet så falder. Østrogenet giver jo så dejligt spændstigt væv (og godt humør, sexyness, sassyness) og altså for mange god kontakt til og kontrol over bækkenbunden (Det taler vi bl.a. også om på Pelvic Balance onlineforløbet. - du kan tilmelde dig gør-det-selv forløbet indtil 1. august. Link i profil). Derfor er solfasen jo fantastisk til at træne lidt hårdere, lave lækre krævende vinyasa flows, hoppe lidt højere og presse dig selv både fysisk og psykisk. Jeg boksede f.eks. i formiddags og gas den fuld gas.

Forud venter indre efterår. I know it. Men havde måske forventet et par dages indre solskin mere 😉

Namasté

Ann So <3

Ps. billedet er fra i går🙏 Summertiiiiiime 😚☀️

.

#yogaklubben #onlineyoga #flow #yogateacher #yogalærer #yogacopenhagen #søborg #yogasøborg #shaktiyoga #yogaforkvinder #kvindeyoga #cyklusyoga #pelvicbalance #bækkenbund #morskrop #kvindekroppen
#postpartum #efterfødsel #mor #yoga #latenightmoms #yogamoves #sofieb #yogaeverydamnday #yogasøborg #underliv

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser