Til dig med småbørn (fra 1-10 år)
Du kender sikkert følelsen…
Maven buler og jeg ligner stadig en gravid, når jeg kigger mig i spejlet…
Bækkenbunden er slap, og ukontrolleret tis og trusseindlæg er pludselig blevet en del af hverdagen…
“Erotisk buttet” er ikke noget jeg griner af længere, det er noget jeg er…
Jeg er blevet så tynd og slap efter amning og søvnmangel, at det rasler når jeg går…
Muskler er noget, jeg havde en gang…
Det kan du gøre noget ved!
Late Night Moms Club Online forløbet er træning 1 x om ugen for dig efter puttetid
Det er aldrig for sent at komme i form og lave ‘efterfødselstræning’, selvom det er op til 10 år siden, du har født.
Join en klub af mødre når jeg underviser direkte på facebook hver mandag kl. 20 i 8 uger. Jeg er mor til Augusta på 4, uddannet personlig træner, yogalærer, coach mm. og har skrevet bøgerne “Fitness for gravide” & “Fit efter fødsel”. Jeg har i mange år arbejdet med kvinder både før og efter fødsel og fordybet mig i mors krop. I de sidste 3 år har jeg haft over 200 kvinder igennem på mine populære Late Night Moms Club forløb i mit studio i Søborg. Og NU bliver det endelig muligt at være med online.
Sådan ser det ud når jeg underviser live – se genudsendelsen af en online Late Night Moms træning fra i sommers. Du er velkommen til at være med her.
Late Night Moms Online er til dig, der har børn og har født inden for de sidste 10 år. Et forløb, der giver sved på panden, god holdning og styrke til mor-kroppen, men ikke mindst også sætter fokus på dig som kvinde. DIG. Du fortjener at blive forkælet og passet på. DU er vigtigst, mor.
Forløbet er for alle og kræver ikke nogen forudsætninger eller redskaber (kan dog anbefale en måtte). Er du i tvivl så send mig en besked på mail@sofieb.dk.
Jeg tager hensyn til morkroppen, og det betyder også, at jeg tager hensyn til dig, der har dårlig bækkenbund, rectus diastase (delte mavemuskler) og andre mor-problematikker. Er du gravid kan du også være med (1.-2. trimester).
Du får
- 8 x 30-60 minutters LIVE målrettet træning og yoga efter puttetid sammen med andre mødre – første gang mandag 14. januar kl. 20 i facebook-gruppen.
- 8 træningssessioner du kan se igen og igen – også efter endt forløb. Altså kan du også lave træning mere end én gang om ugen.
- Adgang til et kartotek af online træningsvideoer på sofieb.dk, som du kan træne med på når som helst – også efter endt forløb
- Medlemskab af en lukket klub på facebook, der hepper og støtter hinanden.
- Challenges og lektier, der giver dig større kropsbevidsthed og lyst og glæde ved bevægelse
- FÆLLES KICKOFF søndag den 13. januar kl. 10, hvor jeg sender live fra mit studio – her får du en introduktion og en peptalk.
Alt dette får du for kun 599,-
→ Tilmeld dig her og få adgang til det online videokartotek med det samme.
Er det en julegave?
Så send mig en besked på mail@sofieb.dk med modtagers oplysninger (mailadresse) – så får du tilsendt en faktura og et gavekort op mail, du kan printe ud. Vedkommende får således ikke information før EFTER jul.