0

Du har endnu ingen produkter i kurven.

Kurv Ialt:0.00 DKK

Online
Holdplan i StudioB
Om SofieB
Blog

Online
Holdplan i StudioB
Om SofieB
Blog

89F2A92C-1BAC-4C90-895C-D86721FDAAF9

25 okt 89F2A92C-1BAC-4C90-895C-D86721FDAAF9

Posted at 10:52h in by Ann Sofie

0 Likes

Kontakt SofieB

Velkommen til SOFIEB.dk
Et live og online univers for kvinder og mødre. Kig forbi mit hyggelige yoga- og træningsstudio til en gratis prøvetime eller træn med online.
Jeg glæder mig til at møde dig.

StudioB
mail@sofieb.dk
+45 26 74 91 82

Rosenkæret 13, st.
2860 Søborg

CVR nr.: 34036004

Kategorier

Artikler
Baby Fitness
EfterFødselsTræning
Feminin Fitness
Fitness For Gravide
Fitness Retreat
Fræk Fitness
yoga

Følg SofieB på Instagram

Instagram post 18096045250121511

Hovedet nedad. Rumpen opad. Et skræmmescenarie 🙄eller lækkert 🤗? .
Jeg åbner snart op for tilmelding til det nye online Pelvic Balance 3.0 forløb og varmer op med et gratis LIVE interview og samtale med jordemoder og sexolog @gry_senderovitz om Fanny farts/skedeprutter/queefs/vaginal wind - kært barn har mange navne.
En af mine yndlingsstillinger for bækkenbunden, kønsorganerne og bækken/ryg er faktisk omvendte stillinger - de letter nemlig trykket ned over bækken/lænd, hjælper kønsorganerne på plads og skaber blodcirkulation - MEN kan også trække luft med ind og afgive mærkelige lyde. Hvad og hvorfor, og hvordan kan du træne det op taler vi om LIVE på facebook d. 29/1. Stay tuned. ❤️ .
#sofieb #pelvicbalance #bækkenibalance #bækkenbund #knibeøvelser #efterfødsel #kvinder #underliv #kønsorganer #nedsynkning #prolaps #yoga #målrettettræning #onlineyoga #onlineforløb .
Ps. Du kan booke underlivsundersøgelse hos @gry_senderovitz ❤️ og få et nyt og kærligt perspektiv på (under)livet 🙏

Instagram post 17905618363396264

Der er ikke meget Sex In The City over at være græsenke i en uge, imens manden er på skitur, og så vælge at køre nedenom til Midtjylland i piskende regnvejr 💦🌊og vindstød over Storebælt med skrigende baby og 5-årig, der holder sig for ørerne, i kæmpe bil, der giver mærkelige beskeder på instrumentbrættet og kører på dampe. Vi er landet sikkert med sved på panden. Og alle er glade 🙏
.
Det blev til 2 x amning, 1x tankning (tak Circle K mand for at vise mig, hvor ‘hullet’ var, da blondine-ammehjernen ikke kunne finde det på bilen 😅) og et pitstop med dyttende utålmodige bilister. Godt dagen startede med yoga og hygge i studiet med @livayoga @jorgensenmarielouise @lotterobenhagen 😚🙏🧘‍♀️tak ❤️ Og godt, jeg er trådt ind i solfasen og indre forår af min cyklus ☀️
.
#yogaeverydamnday #sofieb #mortilto #3monthspostpartum #postpartum #fitefterfødsel

Instagram post 18123246193047624

“Det er grænseoverskridende at rulle en måtte ud midt i stuen”, var der en gang en mor, der sagde til mig. Mit bedste råd: Get Over It! Og Prøv Det!!!
.
Måtten er jo i virkeligheden ligegyldig. Og det er opvasken også. Kom ned på det gulv og vær sammen med din baby. Bevæg dig derhjemme - og inspirer dine omgivelser til det samme. Træn sammen. Læg dig på maven. Leg. Kig hinanden i øjnene. .
Når jeg har baby med (når han er vågen), har jeg ingen agenda. Ingen forventninger om program eller gentagelser eller sved på panden. Bare leg. Bevægelse. Nærvær. Og at lave noget sammen i hans vågne timer. Og det er efter babys behov (slutter seancen af her med amning 💙).
.
Ja, jeg ved godt at alle ikke har et repertoire af øvelser som jeg, men hey, du har din lille personlige træner lige foran næsen på dig. Og at ligge på maven, trække vejret, kravle, rejse dig op og lægge dig ned, rulle rundt osv. Det kan du! Det ved jeg. ...
For det gjorde du, da du var baby.❤️
.
Her et lille kig ind på vores træningsstund i går. ❤️
.
Ps. Jeg har skrevet en bog om det. Find den på google: “Fit efter Fødsel”
.
#mor #barsel #efterfødselstræning #efterfødselsyoga #fitefterfødsel #postpartum #3months #efterfødsel #brugdinbabysomdinpersonligetræner
.
@moonchildyogawear

Instagram post 17842946428938012

Wow! Tak til alle I fantastiske Yule-Yogier, der bidrog med et beløb til @moedrehjaelpen.dk ❤️🙏 Sammen fik vi samlet godt 15.000 kr ind, og det gav altså 25 børn en god juleaften 💝🎄
Det gør mig virkelig stolt. Tak 💫 .
#detgivermening #yogayulekalender #sofieb #rådtiljul #yogayul

Instagram post 17842708297900915

Træt mor. Überfrisk baby. .
#behøveringenhashtags

Instagram post 17850067105807108

Immersion... Tre år i træk har @line_bork og jeg været i Marrakech i januar med vores #nytårsretreat ❤️ 6 dages lækker fordybelse i både åndedræt og yoga med en gruppe kvinder🧘‍♀️ I år dikkedikker jeg og kigger baby i øjnene. Det er jo også yoga 🙏😚 .
#sofieb #yogateacher #onlineyoga .
📸 @juliaschmiegelow

Instagram post 17860117144658494

I dag bliver Theo 3 mdr. I dag landede min menstruation for første gang i et år. Jeg har tydeligt mærket mit indre efterår i den sidste uge og med nytåret, 6 børn i huset, gæster osv. har jeg på ingen måde æret eller næret mine behov. Dog har overgangen til indre vinter de sidste par dage været så fin, for det var tydeligt i min krop, at nu var jeg på vej og stod midt i det (mærkede min ægløsning for halvanden uge siden og teksturen på slimet ændrede sig, mit humør lidt blues, meget sensitiv overfor stress, og jeg har følt mig træt helt ind i knoglerne).
I morges fandt jeg kortene frem med min datter (på 5), som kalder dem regnbue-kort, og vi talte om farven rød og blodet. Jeg er simpelthen så taknemmelig for kvindekroppen og glæder mig til at dykke ned i cyklussens gaver igen. Fyldt op med POWER. Og det kommer fra mig, der i en stor del af mit liv har hadet ‘den tid på måneden’. Mere om det i et nyhedsbrev snart. Og meget mere om det på #pelvicbalance forløbet (stay tuned- dato lige op trapperne)❤️❤️❤️
.
#cyklus #cyklusyoga #menstruation #yoga #yogaeverydamnday #onlineyoga #slowyoga #yogateacher #forkælelse #stillness #rest #ro #receive #clarity #vision #surrender #fokus

Instagram post 17906770648402158

Min nabo kunne ikke genkende mig i dag, for jeg er og ser liiiidt tyndslidt ud efter at have haft en hjemmeside med kuk i betalingen 😅. Jeg har i over en uge behandlet ordrer og tilmeldinger til de nye online og live forløb manuelt (sådan en 300 styks) og sendt personlige beskeder ud, så du ikke skulle blive alt for forvirret i den anden ende. NU ER DET FIXET og du kan let swipe med mobile pay, når du januar-shopper på sofieb.dk ❤️TAK for tålmodigheden og bare TAK fordi du er en del af universet. ❤️TAK til dig, der fortsætter Yoga Every Damn Day og har købt adgang til Yoga Yulekalenderen. TAK til dig, der starter et live forløb i mit studio i denne uge. Jeg lover, at du bliver forkælet af de dygtigste undervisere. TAK fordi du følger med her. ❤️ Namaste, tonsvis af kærlighed og taknemmelighed og pyhhh fra mig 🙏😚 .
#såer2020igang #sofieb #yogaeverydamnday #onlineyoga

Instagram post 17859026557665889

Nåmennn, jeg har 131 mails i min indbakke...😅 Nogle er spørgmål på, hvornår det næste #pelvicbalance online forløb starter (det får du at vide som den allerførste på mit nyhedsbrev—> sign up på Sofieb.dk), hvor man kan købe Yoga Yulekalenderen (200 har allerede købt adgang- link i profilen) og om det virkelig kan passe at der er udsolgt på nogle af forløbene, der starter i næste uge i studiet (ja, det er sandt, og vil du også have en plads, så skal du slå til nu her: sofieb.dk/holdplan).
Men jeg lover selvfølgelig at give et pip her også når der er need-to-haves og nice-to-haves fra mig til dig 😍🥰 mails svarer jeg i næste uge. Haster det, så smid en sms.
.
😚🤸‍♂️
.
#barsel #baby #12weekspostpartum #6børnihuswt #sofieb #juleferielidtendnu #onlineyoga

Følg mig på Instagram

Cookie og Privatlivspolitik • Handelsbetingelser