Personlig træning er for mange ”MIG-tid” og vejen til nogle nye træningsvaner. Tag ansvar for din krop og dit helbred. Gode træningsvaner giver energi og overskud i en travl hverdag.
Når du har personlig træning med mig, har jeg fokus på DIG. Fysisk træning er selvfølgelig det primære fokus, men min erfaring siger mig, at der nogle gange er behov for ’mental’ træning også. Krop og sind hænger sammen, og derfor vil jeg også bringe coaching og samtale ind der, hvor det er nødvendigt. Jeg arbejder meget intuitivt og bruger derfor også mig selv, min erfaring og min intuition i træningen med dig.
Jeg bekender mig ikke til nogen sundhedsreligion eller nogen bestemt træningsform. Og jeg lægger ikke stramme kost- og træningsplaner. Jeg tror på, at vi skal lære at mærke efter og skabe et fornuftigt fundament og en livsstil, der er fyldt med glæde, energi og i balance. Variation og alt med måde. Jeg prioriterer selv træning meget højt og laver gerne yoga hver dag og træner derudover også både med kettlebells, TRX, dumbbells, barbells, bodybars, medicinbolde og egen kropsvægt. Jeg træner funktionelt, fornuftigt og varieret – alt fra en løbetur, 10 minutters Sparkling Viking Snatch-træning og styrkeløft, til yoga, kontrolleret stabilitetstræning, bindevævstræning med bolde, åndedrætsøvelser og langsom blød femininfitness® (mit koncept til kvinder). Og det kommer du også til – ja faktisk bliver du udlært ’minitræningsekspert’, når du har personlig træning med mig, så du også kan træne selv.
Hver session varer mellem 45-60 minutter. Vi træner sammen med og uden redskaber i forhold til dit mål og laver en plan for, hvordan du kommer i gang med de første skridt.
Træning hos dig (2 klip pr. gang) eller hos mig på Rosenkæret 13, st. th., 2860
Søborg (1 klip pr. gang). Det er helt op til dig.
Kom i træningstøj – noget du kan bevæge dig i. Tag en flaske vand med. Du bestemmer selv, om du vil have sko på.
Aflysning skal ske senest 24 timer inden aftalte session. Ikke aflyste sessioner afregnes som en fuld session.
Priser
12 x personlig træning koster kr. 9.999,-
Du får tilsendt faktura, som skal betales inden første session.
Vi træner/følger op min. 1 gang om ugen i starten af forløbet afhængig af behov.
Er du gravid? Så har jeg skræddersyet en pakke til dig. Læs mere om den her.
Forvent ’lektier’ hjemme og træning imellem vores sessioner.
SEND EN MAIL på mail@sofieb.dk hvis du er interesseret i personlig træning med SofieB.